Biseksüel insanlar, en yaygın kimliklerden biri olmasına rağmen toplumda sıklıkla unutulur veya reddedilir. Genellikle kimlikleri ve "alternatif'olarak kabul edilebilecek romantik çıkarları arasında seçim yapmaya zorlanırlar. Bu, kafa karışıklığı, yalnızlık, utanç ve endişe gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Biseksüeller esneklik oluşturabilir ve gelişebilir. Bunlar, kendini kabul etmeyi, onları anlayan arkadaşlardan ve aileden destek almayı, iki toplumu kucaklamayı ve öz bakımı uygulamayı içerir. Kendini kabul etme, biseksüel kişilerin kimliklerinde rahat ve güvenli hissetmeleri için gereklidir. Cinsellik hakkında açıkça konuşmaya, kitap okumaya veya LGBTQ + karakterleri içeren şovları izlemeye, Pride etkinliklerine katılmaya ve çevrimiçi gruplara katılmaya yardımcı olur. Bi + insanların ayrıca poliamory veya tek eşlilik gibi benzersiz ihtiyaç ve tercihlerinin farkında olmaları gerekir. Ortaklardan, arkadaşlardan veya aile üyelerinden onay almak güveni artırabilir, ancak yalnızca dış onaylara güvenmemek çok önemlidir. Toplum katılımı, deneyimleri, eğitimi ve tanınmayı paylaşarak duygusal destek sağlar. Kulüplere katılarak, gönüllü olarak, toplantılara katılarak veya partilere katılarak diğer bi + insanlarla bağlantı kurun. Değerlerinizi temsil eden bir rol modeli bulun, kaynakları paylaşın ve LGBTQ + kuruluşlarına bağış yapın. Diğer insanlarla etkileşime girerken kesişimsel kimlikleri - ırk, sınıf, din, yetenek - unutmayın. Hobiler, egzersiz, terapi, günlük tutma, meditasyon veya sanat yoluyla kendi kendine bakım yapın. Gerektiğinde dinlenmek ve şarj etmek, sevdiklerinizle sınırlar koymak, sağlıklı ilişkilere öncelik vermek ve stres yönetimi tekniklerini öğrenmek için zaman ayırın. Duygusal dayanıklılığı geliştirmek çaba ve özveri gerektirir, ancak biseksüeller kendini sevmek, bağlantı kurmak ve sağlıklı olmak için sağlam bir temel oluşturabilir. Kimliklerini anlayarak, destek arayarak, toplumu kucaklayarak ve öz bakım uygulayarak, bi + insanlar silinmeye rağmen gelişebilir.
Biseksüel insanlar silinme karşısında duygusal dayanıklılığı nasıl geliştirir?
Biseksüel insanlar, benlik saygılarını tanıyarak, diğer biseksüellerle destek ağları oluşturarak, kendilerine bifobi öğreterek ve çeşitli durumlarda kendilerini koruyarak duygusal esneklik geliştirebilirler.