غالبًا ما يتم نسيان الأشخاص المخنثين أو حرمانهم في المجتمع على الرغم من كونهم واحدة من أكثر الهويات شيوعًا. غالبًا ما يُجبرون على الاختيار بين هويتهم ومصالحهم الرومانسية، والتي يمكن اعتبارها «بديلة». يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل عاطفية مثل الارتباك والوحدة والعار والقلق.
يمكن للمخنثين بناء المرونة والازدهار. وتشمل هذه قبول الذات، وطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة الذين يفهمونهم، واحتضان المجتمع الثنائي، وممارسة الرعاية الذاتية.
قبول الذات ضروري للأشخاص المخنثين للشعور بالراحة والأمان في هويتهم. من المفيد التحدث بصراحة عن الحياة الجنسية أو قراءة الكتب أو مشاهدة البرامج التي تعرض شخصيات LGBTQ +، وحضور أحداث Pride والانضمام إلى المجموعات عبر الإنترنت. يحتاج الأشخاص الثنائيون أيضًا إلى إدراك احتياجاتهم وأفضلياتهم الفريدة، مثل تعدد الزوجات أو عدم الزواج الأحادي. يمكن أن يؤدي الحصول على تأكيد من الشركاء أو الأصدقاء أو أفراد الأسرة إلى زيادة الثقة، ولكن من الأهمية بمكان عدم الاعتماد على الموافقة الخارجية وحدها.
توفر المشاركة المجتمعية الدعم العاطفي من خلال مشاركة الخبرات والتعليم والاعتراف. تواصل مع الأشخاص الآخرين من خلال الانضمام إلى النوادي أو التطوع أو حضور الاجتماعات أو حضور الحفلات. ابحث عن نموذج يحتذى به يمثل قيمك ومشاركة الموارد والتبرع لمؤسسات LGBTQ +. لا تنس الهويات المتقاطعة - العرق والطبقة والدين والقدرة - عند التفاعل مع الآخرين.
الانخراط في الرعاية الذاتية من خلال الهوايات أو التمارين الرياضية أو العلاج أو اليوميات أو التأمل أو الفن. خذ وقتًا للراحة وإعادة الشحن عند الحاجة، ووضع الحدود مع أحبائك، وإعطاء الأولوية للعلاقات الصحية وتعلم تقنيات إدارة الإجهاد.
تتطلب تنمية المرونة العاطفية جهدًا وتفانيًا، ولكن يمكن للمخنثين إنشاء أساس متين لحب الذات والتواصل والعافية. من خلال فهم هويتهم، وطلب الدعم، واحتضان المجتمع، وممارسة الرعاية الذاتية، يمكن للأشخاص الثنائيين + الازدهار على الرغم من المحو.
كيف يطور المخنثون المرونة العاطفية في مواجهة المحو ؟
يمكن للأشخاص المخنثين تطوير المرونة العاطفية من خلال الاعتراف باحترامهم لذاتهم، وتشكيل شبكات دعم مع ثنائيي الجنس الآخرين، وتعليم أنفسهم رهاب ثنائي الجنس، وحماية أنفسهم في مواقف مختلفة.