Les personnes bisexuelles sont souvent oubliées ou niées dans la société, même si elles sont l'une des identités les plus répandues. Ils sont souvent contraints de choisir entre leur identité et des intérêts romantiques qui peuvent être considérés comme « alternatifs ». Cela peut conduire à des problèmes émotionnels tels que la confusion, la solitude, la honte et l'anxiété.
Les bisexuels peuvent créer de la résilience et s'épanouir. Ils comprennent l'acceptation de soi-même, la recherche de soutien auprès d'amis et de familles qui les comprennent, l'acceptation de la communauté bi et la pratique de l'autosuffisance.
L'acceptation de soi est nécessaire pour les personnes bisexuelles pour se sentir à l'aise et en sécurité dans leur identité. Cela permet de parler ouvertement de sexualité, de lire des livres ou de regarder des émissions impliquant des personnages LGBTQ +, d'assister à des événements de Pride et de rejoindre des groupes en ligne. Les personnes Bi + doivent également être conscientes de leurs besoins et préférences uniques, tels que la polyamoria ou la non-monogamie. L'obtention d'une confirmation de la part de partenaires, d'amis ou de membres de la famille peut accroître la confiance, mais il est essentiel de ne pas se contenter d'une approbation externe.
La participation communautaire apporte un soutien émotionnel par l'échange d'expériences, l'éducation et la reconnaissance. Communiquez avec d'autres personnes bi + en rejoignant des clubs, en faisant du bénévolat, en assistant à des réunions ou en participant à des fêtes. Trouvez un modèle qui représente vos valeurs, partagez vos ressources et faites un don aux organisations LGBTQ +. N'oubliez pas les identités intersectorielles - race, classe, religion, capacités - lorsque vous communiquez avec d'autres personnes.
Pratiquez le libre-service par le biais d'un passe-temps, de l'exercice, de la thérapie, de la journalisation, de la méditation ou de l'art. Prenez le temps de vous reposer et de vous charger d'énergie au besoin, fixez des limites avec vos proches, hiérarchisez vos relations saines et apprenez des méthodes de gestion du stress.
Cultiver la résilience émotionnelle exige des efforts et du dévouement, mais les bisexuels peuvent créer une base solide pour l'amour-propre, le lien et le bien-être. En comprenant leur identité, en cherchant du soutien, en embrassant la communauté et en pratiquant l'autosuffisance, les personnes bi + peuvent prospérer malgré l'effacement.
Comment les personnes bisexuelles développent-elles une résilience émotionnelle face à l'effacement ?
Les personnes bisexuelles peuvent développer la résilience émotionnelle en reconnaissant leur estime de soi, en formant des réseaux de soutien avec d'autres bisexuels, en apprenant la biphobie et en se protégeant dans diverses situations.