Las personas bisexuales suelen ser olvidadas o negadas en la sociedad, a pesar de ser una de las identidades más comunes. A menudo se ven obligados a elegir entre su identidad y sus intereses románticos, que pueden ser considerados «alternativos». Esto puede llevar a problemas emocionales como confusión, soledad, vergüenza y ansiedad.
Los bisexuales pueden crear resiliencia y prosperar. Estos incluyen aceptarse, buscar apoyo de amigos y familiares que los entiendan, aceptar a la comunidad bi y practicar el autocuidado.
Aceptarse es necesario para que las personas bisexuales se sientan cómodas y seguras en su identidad. Esto ayuda a hablar abiertamente de sexualidad, leer libros o ver espectáculos que involucran a personajes LGBTQ +, asistir a eventos del Orgullo y unirse a grupos en línea. Las personas de Bi + también deben ser conscientes de sus necesidades y preferencias únicas, como la poliamoria o la no monogamia. Recibir la confirmación de los socios, amigos o familiares puede aumentar la confianza, pero es fundamental no depender únicamente de la aprobación externa.
La participación comunitaria proporciona apoyo emocional mediante el intercambio de experiencias, la educación y el reconocimiento. Comuníquese con otras personas bi + uniéndose a clubes, haciendo voluntariado, asistiendo a reuniones o asistiendo a fiestas. Encuentre un modelo que represente sus valores, comparta recursos y haga una donación a organizaciones LGBTQ +. No se olvide de las identidades intersectoriales - raza, clase, religión, habilidades - cuando se comunica con otras personas.
Practique el autocuidado con pasatiempos, ejercicio, terapia, magazine, meditación o arte. Tómese el tiempo para descansar y cargarse de energía cuando sea necesario, establezca límites con sus seres queridos, priorice relaciones saludables y aprenda técnicas para controlar el estrés.
Cultivar la resiliencia emocional requiere esfuerzo y dedicación, pero los bisexuales pueden crear una base sólida para el amor propio, la conexión y el bienestar. Al comprender su identidad, buscar apoyo, llegar a la comunidad y practicar el autocuidado, la gente bi + puede prosperar a pesar de ser borrada.
¿Cómo desarrollan las personas bisexuales la resistencia emocional frente al borrado?
Las personas bisexuales pueden desarrollar la resiliencia emocional reconociendo su autoestima, formando redes de apoyo con otros bisexuales, enseñándose bifobia y protegiéndose en diversas situaciones.