Бисексуальные люди часто забываются или отрицаются в обществе, несмотря на то, что являются одной из самых распространенных идентичностей. Они часто вынуждены выбирать между своей идентичностью и романтическими интересами, которые могут считаться «альтернативными». Это может привести к эмоциональным проблемам, таким как растерянность, одиночество, стыд и беспокойство.
Бисексуалы могут создать жизнестойкость и процветать. К ним относятся принятие себя, поиск поддержки у друзей и семьи, которые понимают их, принятие би-сообщества и практика самообслуживания.
Принятие себя необходимо для бисексуальных людей, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно в своей идентичности. Это помогает открыто говорить о сексуальности, читать книги или смотреть шоу с участием персонажей ЛГБТК +, посещать мероприятия Pride и вступать в онлайн-группы. Люди Bi + также должны осознавать свои уникальные потребности и предпочтения, такие как полиамория или немоногамия. Получение подтверждения от партнеров, друзей или членов семьи может повысить доверие, но крайне важно не полагаться только на внешнее одобрение.
Участие сообщества обеспечивает эмоциональную поддержку посредством обмена опытом, образования и признания. Общайтесь с другими людьми bi +, присоединяясь к клубам, занимаясь волонтерством, посещая встречи или посещая вечеринки. Найдите образец для подражания, который представляет ваши ценности, поделитесь ресурсами и сделайте пожертвование организациям ЛГБТК +. Не забывайте о межсекционных идентичностях - расе, классе, религии, способностях - при общении с другими людьми.
Занимайтесь самообслуживанием с помощью хобби, физических упражнений, терапии, ведения журнала, медитации или искусства.Найдите время, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией, когда это необходимо, установите границы с близкими, расставьте приоритеты в здоровых отношениях и изучите методы управления стрессом.
Культивирование эмоциональной устойчивости требует усилий и преданности, но бисексуалы могут создать прочную основу для любви к себе, связи и хорошего самочувствия. Понимая свою идентичность, ища поддержки, охватывая сообщество и практикуя самообслуживание, люди bi + могут процветать, несмотря на стирание.
Как бисексуальные люди развивают эмоциональную устойчивость перед лицом стирания?
Бисексуальные люди могут развивать эмоциональную устойчивость, признавая свою самооценку, формируя сети поддержки с другими бисексуалами, обучая себя бифобии и защищая себя в различных ситуациях.