Bir bireyi travmatik bir olaydan kurtarma süreci birçok insan için zor olabilir. Travma yaşamak sürekli olarak kendinizi yeniden düşünmeyi gerektirdiğinde, insanların benlik duygularını nasıl anladıklarını da değiştirebilir. Bu fenomen travma sonrası büyüme olarak bilinir ve travmatik bir deneyimden sonra ortaya çıkabilecek olumlu psikolojik değişiklikleri ifade eder. Bununla birlikte, travmanın bireyin kimliğini anlamasını etkileyebileceği ve kendilerinin yeni versiyonlarını yaratmasına yol açabileceği çeşitli yollar vardır. Travmanın bireysellik anlayışını etkileyebilmesinin bir yolu, yeni başa çıkma mekanizmaları geliştirmektir. Travmatik bir olaydan sonra, bazı insanlar meditasyon, günlük tutma, egzersiz veya terapi gibi stres ve kaygıyla mücadele etmek için yeni stratejiler geliştirebilir. Bu başa çıkma mekanizmaları günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelebilir ve kendilerini nasıl gördüklerini şekillendirebilir. Örneğin, egzersizi kaygıyı yönetmenin bir yolu olarak kullanan biri, kendisini bir sporcu veya sağlık meraklısı olarak görebilir ve farkındalığı uygulayan biri, kendisini manevi bir kişi olarak görebilir. Bu yeni kimlikler ele geçirildikçe, insanlar eski kimliklerinin artık alakalı veya anlamlı hissetmediğini ve geçmiş benliklerinden ayrılma duygusuna yol açtığını görebilirler. Travmanın kimliği etkileyebilmesinin bir başka yolu da başkalarıyla olan ilişkileri değiştirmektir. Travma, insanların başkalarına olan güvenlerini sorgulamalarına, kendilerini duygusal olarak geri çekmelerine veya uzaklaştırmalarına neden olabilir. Bu, başkalarıyla güçlü bağlar kurmayı zorlaştırabilir, izolasyon ve yalnızlık duyguları yaratabilir. İnsanlar ayrıca önceliklerinin ve hedeflerinin yeniden değerlendirilmesiyle karşı karşıya kalabilir ve bu da kişilerarası etkileşimlerinde ve iletişim tarzlarında değişikliklere yol açabilir. Örneğin, cinsel saldırıya uğrayan biri samimiyetle mücadele edebilir ve potansiyel romantik partnerlerle duygusal düzeyde iletişim kurmakta zorlanabilir. Ayrıca travma yaşamak kişinin hayata bakışını da değiştirebilir. Travmatik bir olay yaşamak, değerleri ve inançları değiştirebilir, bu da hayatta en önemli olanın yeniden değerlendirilmesine yol açabilir. Görünümdeki bu değişiklik, insanların kendilerini ve çevrelerindeki dünyayı nasıl gördüklerini etkileyebilir, bu da yeni bir yaşam takdirine veya başkalarına yardım etme arzusuna yol açabilir. Ek olarak, travma yaşamak, mortalite bilincinin artmasına neden olabilir, bu da bazı insanların şu anda yaşamaya daha fazla odaklanmasına ve her günden en iyi şekilde yararlanmasına neden olabilir. Ancak, bir yaralanmadan sonra kendinizi yeniden düşünmek iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Bir yandan, insanların ihtiyaçlarını ve arzularını daha iyi yansıtan yeni kimlikler yaratmalarını sağlar. Öte yandan, eski kimlikler geride bırakıldığı için karışıklık ve istikrarsızlık duygularına yol açabilir. TSSB'nin iyileşme sürecinin doğal bir parçası olduğunu, ancak kimliğin mükemmel bir şekilde anlaşılmasını veya geçmiş acıların çözülmesini garanti etmediğini kabul etmek önemlidir. Bunun yerine, sabır, kendine şefkat ve yargılamadan yeni fırsatları keşfetme isteği gereklidir. Nihayetinde, insanlar bu dönüşüm dönemini esneklik oluşturmak ve yaşamlarında daha derin bir amaç ve anlam duygusu geliştirmek için kullanabilirler.
Hayatta kalmak sürekli yeniden düşünmeyi gerektirirken travma kişinin kişilik anlayışını nasıl değiştirir?
Travma deneyimi, bir kişinin benlik duygusu üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir ve onları yeni gerçeklikleriyle başa çıkmak için kendilerini sürekli olarak yeniden keşfetmeye zorlar. Bu, kimlik, inanç, değer ve ilişkilerdeki değişiklikleri içerebilir. Kendini travmadan kurtarma süreci karmaşık ve çok yönlüdür ve insanların kayıp, keder, suçluluk, utanç ve ayrışma gibi çeşitli zorluklara yönelmelerini gerektirir.