Travma temelli terapi, bir kişinin geçmiş travma deneyiminin mevcut davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını nasıl etkileyebileceğini anlamayı amaçlayan bir danışmanlık türüdür. Travma konusunda bilgilendirilmiş psikoterapistler, müşterileri için geçmişlerinden çözülmemiş travmatik olayları araştırmak ve işlemek için güvenli bir alan yaratmaya çalışırlar, böylece iyileşme ile ilerleyebilirler. Bu yaklaşımın, cinsel saldırıdan kurtulanlar için özellikle yararlı olduğu kanıtlanmıştır, çünkü vücutları üzerinde bir güç ve kontrol duygusu kazanmalarını sağlar. Bu yazıda, travma temelli tedavilerin cinsel saldırı mağdurlarının cinsel ilişkilerini yeniden inşa etmelerine nasıl yardımcı olduğu hakkında konuşacağım. "Cinsel ilişki" terimi, bir kişinin başkalarının baskısı veya baskısı olmadan kendi cinsel sağlığı ve refahı hakkında bilinçli seçimler yapma yeteneğini ifade eder. Birisi cinsel saldırıya veya istismara uğradığında, artık bedenlerini veya arzularını kontrol edemediklerini hissedebilirler. Utanmış, güçsüz düşmüş, hatta seks ve yakınlıktan korkabilirler. Travma temelli terapi, hayatta kalanların kendilerine olan güvenlerini yeniden kazanmalarına ve cinsellikleri hakkında karar verme yeteneklerine olan güvenlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olur. Travma temelli tedavilerin hayatta kalanların cinsel aktiviteyi yeniden kazanmalarına yardımcı olmasının bir yolu, travma sonucu oluşan cinsellikle ilgili düşünce ve davranış kalıplarını belirlemeye yardımcı olmaktır. Örneğin, bir saldırgan bir saldırıdan sonra birine kirli veya utanç verici olduğunu söylerse, bu inançları içselleştirebilir ve kendilerini hasarlı bir meta olarak görmeye başlayabilir. Travma konusunda bilgilendirilmiş bir terapist, danışanın bu olumsuz mesajlara meydan okumasına ve değerlerinin kendilerine olanlarla ilgili olmadığını kabul etmesine yardımcı olacaktır. Travma temelli terapinin hayatta kalanların cinsel aktiviteyi yeniden kazanmalarına yardımcı olmasının bir başka yolu da sağlıklı cinsel sınırları öğretmektir. Cinsel şiddete maruz kalan birçok kişi, rızanın ne anlama geldiğini veya sağlıklı bir ilişkinin nasıl göründüğünü anlamakta zorlanabilir. Bu bilgi eksikliği, seks söz konusu olduğunda daha fazla karışıklık ve güçsüzlük duygularına yol açabilir. Güvenli ve destekleyici bir ortamda, bir terapist müşterilere iletişim kurmayı, müzakere etmeyi ve sınırlar koymayı öğretebilir, böylece korku veya endişe duymadan kendileri için en iyi seçimleri yapma konusunda kendilerini güçlendirmiş hissederler. Son olarak, travma temelli terapi, hayatta kalanların ihtiyaçlarını ve arzularını sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Hayatta kalanlar genellikle oylarının reddedildiği veya göz ardı edildiği geçmiş deneyimler nedeniyle arzularını ve ihtiyaçlarını iletmekte zorluk çekerler. Terapi ile suçlu veya utanmış hissetmeden kendilerini savunmayı öğrenebilirler. Bu yeni beceri setini uygulayarak, bedenleriyle yeniden bağlantı kurmaya ve zevki yeniden keşfetmeye başlayabilirler. Sonuç olarak, travmaya dayalı terapiler, cinsel şiddet mağdurlarının bedenlerinin ve cinselliğinin kontrolünü yeniden kazanmaları için eşsiz bir fırsat sunmaktadır. Travmadan kaynaklanan kalıpları tanımlamalarına, sağlıklı sınırları öğretmelerine ve kendini geliştirme becerilerini uygulamalarına yardımcı olarak, bu tedaviler hayatta kalanların hayatlarının sahipliğini yeniden kazanmalarını sağlar.
Travma temelli tedaviler cinsel saldırı mağdurlarının yeniden bağlantı kurmasına nasıl yardımcı olur?
Travma temelli terapi, cinsel saldırı mağdurlarının geçmiş travmalardan iyileşmeye odaklanarak ve gelecekteki ilişkiler için sağlıklı sınırlar ve iletişim becerileri geliştirerek cinsel aktiviteyi yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. Amaç sadece vücudunuzun kontrolünü yeniden kazanmak değil, aynı zamanda cinsel saldırı ve benlik saygısı ve benlik saygısını etkileyen diğer travma biçimlerinden sonra tekrar rahat hissetmektir.