Travma arzu, kaçınma ve duygusal geri çekilme döngülerine neden olduğunda çiftler ilişki sürekliliğini nasıl korur? Bu soruyu cevaplamak, travmanın bir ilişkide iletişimi, güveni ve duygusal yakınlığı nasıl bozabileceğini anlamayı gerektirir. Fiziksel veya zihinsel istismar, aldatma, sevdiklerinin ölümü, maddi sıkıntı, iş kaybı veya sağlık sorunları gibi travmatik deneyimler, insanları çaresiz, izole ve korkmuş hissettirebilir. Bu duygular genellikle arzu, kaçınma ve duygusal geri çekilme döngülerinde kendini gösterir; bunlar, bir çiftte her iki ortağı da etkileyen travmaya verilen normal tepkilerdir. Döngü, bir eşin yaşadığı travma nedeniyle savunmasız hissettiğinde başlar. İhtiyaçlarını ifade etmekten veya partnerlerine karşı açık ve dürüst olmaktan rahatsız olabilirler. Bu, iletişim kurmama veya yakınlık gibi kaçınma davranışlarına yol açabilir.
Bu kaçınma, ortaklar arasında mesafe yaratabilir ve ilişkilere zarar verebilir. Çiftler bu zorlukların üstesinden gelebilir ve travmaya rağmen ilişkinin sürekliliğini koruyabilir. Bunun bir yolu iletişimdir. Ortaklar birbirlerinin bakış açılarını dinlemeye ve yargılamadan deneyimleriyle empati kurmaya çalışmalıdır. Ayrıca, kendi duygu ve düşüncelerini suçlama ve suçlama olmadan paylaşmaya istekli olmalıdırlar. Her iki ortağın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği güvenli bir alan yaratarak, zor zamanlarda bile güven ve samimiyet kurabilirler. Diğer bir yaklaşım, birlikte rahatlama ve iletişimi teşvik eden faaliyetlerde bulunmaktır. Bu, dışarıda yürümek, yemek yapmak veya evde film izlemek gibi her şeyi içerebilir. Bu faaliyetlere katılım, engellerin aşılmasına ve ortaklarla daha derin bir düzeyde yeniden bağlantı kurulmasına yardımcı olabilir. Profesyonel yardım istemek, travmanın neden olduğu arzu, kaçınma ve duygusal geri çekilme döngülerini yönetmek için etkili bir strateji olabilir. Bir terapist, ortaklar ilişkilerinin karmaşıklıklarını yönlendirirken, yeni iletişim stratejileri geliştirmelerine, tetikleyicileri belirlemelerine ve çatışmaların üstesinden gelmelerine yardımcı olarak rehberlik ve destek sağlayabilir. Sabır, anlayış ve özveri sayesinde çiftler travmatik deneyimlerden her zamankinden daha güçlü bir şekilde ortaya çıkabilir.
Travma arzu, kaçınma ve duygusal geri çekilme döngülerine neden olduğunda çiftler ilişki sürekliliğini nasıl korur?
İlişki araştırmacıları, ilişkide sürekliliğin korunmasına yardımcı olmak için duygusal sıkıntı zamanlarında ortakların ihtiyaçları ve arzuları hakkında açık olmalarının önemli olduğunu öne sürüyorlar (Bradbury & Karney, 2015).