Wie halten Paare die Kontinuität von Beziehungen aufrecht, wenn Traumata Zyklen von Verlangen, Vermeidung und emotionalem Rückzug auslösen? Die Beantwortung dieser Frage erfordert ein Verständnis dafür, wie Traumata die Kommunikation, das Vertrauen und die emotionale Intimität in einer Beziehung stören können. Traumatische Erfahrungen wie körperlicher oder geistiger Missbrauch, Untreue, Tod von Angehörigen, finanzielle Schwierigkeiten, Arbeitsplatzverlust oder gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass sich Menschen hilflos, isoliert und verängstigt fühlen. Diese Gefühle manifestieren sich oft in Zyklen von Verlangen, Vermeidung und emotionalem Rückzug, die eine normale Reaktion auf ein Trauma sind, das beide Partner in einem Paar betrifft. Der Zyklus beginnt, wenn sich ein Partner aufgrund einer traumatischen Erfahrung verwundbar fühlt. Es kann ihnen unangenehm sein, ihre Bedürfnisse auszudrücken oder offen und ehrlich mit ihrem Partner zu sein. Dies kann zu Vermeidungsverhalten wie Kommunikationsverweigerung oder Intimität führen.
Diese Vermeidung kann eine Distanz zwischen den Partnern schaffen und die Beziehung schädigen.
Paare können diese Herausforderungen überwinden und die Kontinuität der Beziehung trotz des Traumas aufrechterhalten. Eine Möglichkeit ist die Kommunikation. Partner sollten sich bemühen, auf die Standpunkte des anderen zu hören und sich ohne Urteil in ihre Erfahrungen einzufühlen. Sie müssen auch bereit sein, ihre eigenen Gefühle und Gedanken ohne Vorwürfe oder Anschuldigungen zu teilen. Indem sie einen sicheren Raum schaffen, in dem sich beide Partner gehört und verstanden fühlen, können sie auch in schwierigen Zeiten Vertrauen und Nähe aufbauen. Ein weiterer Ansatz besteht darin, gemeinsam Aktivitäten durchzuführen, die Entspannung und Kommunikation fördern. Dies kann alles beinhalten, von Spaziergängen auf der Straße, Kochen oder Filmen zu Hause. Die Teilnahme an diesen Aktivitäten kann helfen, Barrieren zu überwinden und Verbindungen zu Partnern auf einer tieferen Ebene wiederherzustellen. Professionelle Hilfe zu suchen, kann eine effektive Strategie sein, um die durch Trauma verursachten Zyklen von Verlangen, Vermeidung und emotionalem Rückzug zu bewältigen. Der Therapeut kann Orientierung und Unterstützung bieten, da die Partner durch die Komplexität ihrer Beziehung geführt werden und ihnen helfen, neue Kommunikationsstrategien zu entwickeln, Auslöser zu identifizieren und Konflikte zu überwinden. Durch Geduld, Verständnis und Hingabe können Paare stärker als je zuvor aus traumatischen Erfahrungen hervorgehen.
Wie halten Paare die Kontinuität von Beziehungen aufrecht, wenn Traumata Zyklen von Verlangen, Vermeidung und emotionalem Rückzug auslösen?
Beziehungsforscher schlagen vor, dass es für Partner wichtig ist, ihre Bedürfnisse und Wünsche in Zeiten emotionaler Belastung offen zu kommunizieren, um die Kontinuität in der Beziehung zu wahren (Bradbury & Karney, 2015).