Uzun vadeli sonuçların en yaygın türü, ilişkilerin giderek daha toksik hale gelmesi, duygusal istismara, finansal sömürüye, fiziksel istismara ve hatta cinayete yol açmasıdır. Manipülasyon ayrıca benlik saygısı ve benlik saygısı kaybına, depresyona, kaygıya ve çaresizlik duygularına yol açabilir. Ayrıca, başkalarının güvensizliğine yol açabilir, bu da gelecekteki ilişkileri zorlaştırır. Manipüle edilmiş bir ortak kendilerini arkadaşlarından ve aile üyelerinden izole edebilir ve sosyal ağları önemli ölçüde küçülür. Bu tür ilişkilerdeki insanların kendilerini onlardan kurtarmak için yardım ve destek aramaları önemlidir. Manipülatif dinamikler, bir kişinin diğerini genellikle baskı veya psikolojik yollarla kontrol etmesini içerir. Bu, yalan söylemeyi, gaslighting yapmayı, suçluluk duygusunu baltalamayı veya güç veya avantaj elde etmek için diğer taktikleri içerebilir. Bu, genellikle ele alınması zor olan güç dengesizlikleri yaratabilir. Manipülatif ilişkilerde olan insanlar genellikle kalmaktan başka seçenekleri olmadığını hissederler çünkü ayrılırlarsa sonuçlarından korkarlar. Bu durumlardan güvenli bir şekilde kaçınmanın yolları vardır.
Manipülasyon özelliklerini tanımlayın. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden izolasyon, terk edilme veya şiddet tehdidi, mali durumunuzun bakımı veya kontrolü veya kaynaklara erişim konusunda suçluluk gibi davranışları arayın. Manipüle edildiğinizden şüpheleniyorsanız, güvenilir kişilerden veya kuruluşlardan destek alın. Bir ilişkiyi güvenli bir şekilde nasıl sonlandıracakları ve daha fazla zarardan nasıl kaçınacakları konusunda rehberlik edebilirler.
Çıkış stratejinizi planlayın. Bir arkadaşınızın evi veya barınağı gibi güvenli bir yeriniz olduğundan emin olun. Kötüye kullanımı kanıtlayan herhangi bir belge veya kayıt alın ve hızlı bir şekilde ayrılmaya hazır olun. Acil durum nakit ve telefon numaralarını elinizin altında bulundurun. Manipülatöre planlarınızı ayrılma zamanı gelene kadar söylemeyin ve birisinin nerede olacağınızı bildiğinden emin olun.
Ayrıldıktan sonra kendinize iyi bakın. Deneyimin travmasından kurtulmak için terapi veya danışmanlık isteyin. Arkadaşlar, aile, topluluklar veya çevrimiçi forumlar gibi ağlardan destek isteyin. Sevgi ve saygıyı hak ettiğinizi ve daha azına razı olmak zorunda olmadığınızı unutmayın.
Cinsel birlikteliklerdeki manipülatif dinamiklerden kaynaklanan uzun vadeli ilişkisel sonuçlar nelerdir?
Bazı durumlarda, bireyler benlik saygısı sorunları, suçluluk veya utanç, kaygı veya depresyon, güven sorunları ve manipülatif ilişkilere girmenin bir sonucu olarak diğer olumsuz duygularla mücadele edebilirler. Ayrıca, deneyimleri nedeniyle ilerleyen sağlıklı sınırlar ve iletişim kalıpları oluşturmak için mücadele edebilirler. Bu, gelecekteki ilişkilerde daha fazla zorluğa yol açabilir ve kişisel gelişim ve gelişmeyi engelleyebilir.