Наиболее распространенным типом долгосрочных последствий является то, что отношения становятся все более токсичными, что приводит к эмоциональному насилию, финансовой эксплуатации, физическому насилию и даже убийствам. Манипуляции также могут привести к потере самооценки и самоуважения, депрессии, беспокойству и ощущению беспомощности. Кроме того, это может привести к недоверию окружающих, что затрудняет будущие отношения. Партнер, которым манипулировали, может оказаться изолированным от друзей и членов семьи, а их социальная сеть резко сокращается. Людям в таких отношениях важно обращаться за помощью и поддержкой, чтобы освободиться от них.
Манипулятивная динамика вовлекает одного человека, осуществляющего контроль над другим, обычно с помощью принуждения или психологических средств. Это может включать ложь, газовое освещение, подрыв чувства вины или другие тактики для получения власти или преимущества.
Это может создать дисбаланс власти, который часто трудно устранить. Люди, которые находятся в манипулятивных отношениях, обычно чувствуют, что у них нет выбора, кроме как остаться, потому что они боятся последствий, если они уйдут.
Есть способы избежать этих ситуаций безопасно.
Определите признаки манипуляции. Ищите модели поведения, такие как изоляция от друзей и семьи, угроза оставления или насилия, чувство вины за уход или контроль над своими финансами или доступом к ресурсам. Если вы подозреваете, что вами манипулируют, обратитесь за поддержкой к доверенным лицам или организациям. Они могут предоставить рекомендации о том, как безопасно прекратить отношения и избежать дальнейшего вреда.
Спланируйте свою стратегию выхода. Убедитесь, что у вас есть безопасное место, например, дом или убежище друга. Возьмите любые документы или записи, подтверждающие злоупотребление, и будьте готовы быстро уйти. Имейте под рукой экстренную наличность и номера телефонов. Не рассказывайте манипулятору о своих планах, пока не придет время уходить, и убедитесь, что кто-то знает, где вы будете.
Позаботьтесь о себе после ухода. Обратитесь за терапией или консультацией, чтобы пережить травму опыта. Обращайтесь за поддержкой в такие сети, как друзья, члены семьи, сообщества или интернет-форумы. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения, и вам не нужно довольствоваться меньшим.
Какие долгосрочные реляционные последствия возникают из манипулятивной динамики в сексуальных партнерствах?
В некоторых случаях люди могут бороться с проблемами самооценки, чувством вины или стыда, тревогой или депрессией, проблемами доверия и другими негативными эмоциями в результате участия в отношениях, связанных с манипулированием. Кроме того, им может быть сложно установить здоровые границы и схемы общения, которые продвигаются вперед из-за их опыта. Это может привести к дальнейшим трудностям в будущих отношениях и помешать личностному росту и развитию.