Dağıtımdan Sonra İlişki Kimliğini Geri Yükleme
Dağıtıldıktan sonra, aylarca veya yıllarca askıya alınmış olabilecek bir ilişkide güveni yeniden sağlamak ve samimiyeti yeniden sağlamak zor olabilir. Bu, özellikle ebeveynler hizmetten eve döndükten sonra ek dikkat ve bakıma ihtiyaç duyabilecek çocuklar varsa geçerlidir. Birlikte hayata yeniden uyum sağlamak ve katılan herkes için en iyi şekilde çalışan yeni rutinler bulmak zaman alabilir. Tekrarlanan dağıtımlar tanıdık samimiyet kalıplarını bozduğunda ilişkisel kimliği geri yüklemek için bazı ipuçları:
1) İletişim - çok uzun süre ayrı kaldıktan sonra güveni yeniden inşa ederken açık iletişim anahtardır. Sunumunuz sırasında birbirinizden uzak kalmak hakkında nasıl hissettiğinizi ve o zamandan bu yana neler değiştiğini, günlük hayata geri dönmekte zorlandığınızı konuşun. Bu geçiş döneminde gezinirken ortaya çıkabilecek soruları veya sorunları tartışın. Sağlam bir güven temeli oluşturmak için birbirinize karşı dürüst ve şeffaf olun.
2) Sınırları belirleyin - Birlikte geçirilen zamanın yanı sıra kişisel alan ihtiyaçları için net sınırlar belirleyin. Eşinizden çok fazla zaman harcadığınız için suçlu hissetmeden gerekirse kendinize biraz zaman ayırın. Sadece bir çift olarak birlikte vakit geçirebileceğiniz düzenli tarihler veya aktiviteler planlayın. Çocuklu aile tatilleri için de zaman ayırmayı unutmayın!
3) Yeni bir şey deneyin - her iki tarafın da ev işi veya TV/film izlemek gibi olağan rutin görevlerin dışında yapmayı sevdiği yeni hobiler veya ilgi alanlarıyla tanışın. Birlikte yeni bir yere gitmeyi veya tırmanma veya paintball gibi aktiviteleri keşfetmeyi deneyin. Bu deneyimler, ortaklar arasındaki bağları güçlendiren ve birlikte evde günlük eziyetlerinden uzaklaşmalarını sağlayan anılar yaratır. 4) Takdir gösterin - Kelimeler ve eylemlerle birbirinize şükran gösterin, sık sık dağıtımdayken destekleri için ne kadar minnettar olduğunuzu söyleyin. Bu, ayrılma sırasında her zaman doğrudan temas olmasa bile, değerli olduklarını bilmelerini sağlamak için uzun bir yol kat eder. Mümkün olduğunda özgürce iltifat edin ve genellikle fiziksel sevgi sunun (uygunsa). 5) Duygusal olarak yeniden bağlantı kurun - Uzun süre ayrı kaldıktan sonra duygusal olarak yeniden bağlantı kurmaya özellikle dikkat edin, yargılamadan veya utanmadan duyguları açıkça ifade edin. Bu başlangıçta biraz çaba gerektirebilir, ancak sonuçta zaman içinde ortaklar arasında daha iyi bir anlayışa yol açar, bu da gelecekte daha sonra tekrar devam eden daha doğal prosedürlerin bir kez daha yakınlık seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur.
6) Sabırlı olun - bir ilişkiyi yeniden inşa etmek sabır gerektirir, çünkü bir gecede gerçekleşmez ve her zaman doğrusal bir yol izlemek zorunda değildir; Bunun yerine, doğal olarak, zaman içinde birlikte daha rahat olana kadar yol boyunca iniş ve çıkışlar bekleyin. İlişki dinamik hale gelene kadar bu ipuçlarını düzenli olarak uygulamaya devam edin!
Tekrarlanan dağıtımlar tanıdık yakınlık kalıplarını bozduğunda insanlar ilişkisel kimliklerini nasıl yeniden kazanırlar?
Birden fazla dağıtımdan sonra ilişkisel kimliği geri yüklemek zor olabilir, çünkü genellikle zaman içinde oluşturulmuş tanıdık yakınlık kalıplarını parçalamayı içerir. İnsanların, konuşlandırıldıklarında evde kalan sevdikleriyle sağlıklı ilişkiler kurmak için iletişim kurmanın ve kendilerini ifade etmenin yeni yollarını öğrenmeleri gerekebilir. Bu süreç, güçlü ilişkiler geliştirmek için hangi değerlerin ve davranışların en önemli olduğu hakkında iç gözlem ve düşünme gerektirebilir.