Восстановление идентичности отношений после развертывания
После развертывания может быть трудно восстановить доверие и вновь разжечь близость в отношениях, которые могли быть приостановлены на месяцы или годы. Это особенно верно, если есть вовлеченные дети, которые могут нуждаться в дополнительном внимании и уходе после возвращения родителей домой со службы. Может потребоваться время, чтобы перестроиться на совместную жизнь и найти новые рутины, которые работают лучше всего для всех участников. Вот несколько советов по восстановлению реляционной идентичности, когда повторяющиеся развертывания нарушают привычные шаблоны близости:
1) Коммуникация - открытая коммуникация является ключевым фактором при восстановлении доверия после того, как вы так долго находились в разлуке. Поговорите о том, как вы относитесь к тому, чтобы быть вдали друг от друга во время вашего развертывания, и что изменилось с тех пор, включая любые трудности, связанные с возвращением в повседневную совместную жизнь. Обсудите любые вопросы или проблемы, которые могут возникнуть при навигации в этом переходном периоде. Будьте честны и прозрачны друг с другом, чтобы создать прочную основу доверия.
2) Устанавливайте границы - устанавливайте четкие границы времени, проведенного вместе, а также потребностей личного пространства. Позвольте себе немного времени в одиночестве, если это необходимо, не чувствуя себя виноватым из-за того, что проводите слишком много времени отдельно от своего партнера. Запланируйте регулярные свидания или мероприятия, где вы сможете провести время вместе только вдвоем. Не забудьте также выделить время для семейного отдыха с детьми!
3) Попробуйте что-то новое - познакомьтесь с новыми увлечениями или интересами, которые обе стороны любят делать вне обычных рутинных задач, таких как работа по дому или просмотр телепередач/фильмов. Попробуйте вместе отправиться куда-нибудь новое или исследовать такое занятие, как скалолазание или пейнтболинг. Этот опыт создает воспоминания вместе, которые укрепляют связи между партнерами, позволяя им время вдали от повседневной шлифовки дома вместе. 4) Проявляйте признательность - проявляйте благодарность друг к другу словами и действиями, часто рассказывая им, как вы благодарны за их поддержку, пока вас не было на развертывании. Это имеет большое значение для того, чтобы они знали, что их ценят, даже если во время разлуки не всегда есть прямой контакт. Делайте комплименты свободно, когда это возможно, и часто предлагайте физическую привязанность (если удобно). 5) Восстановите эмоциональную связь - Будьте особенно осторожны, чтобы восстановить эмоциональную связь после того, как вас так долго разлучали, открыто выражая чувства без осуждения и стыда. Это может потребовать некоторых усилий изначально, но в конечном итоге приводит к лучшему пониманию между партнерами с течением времени, что помогает улучшить уровни близости, как только еще больше естественных процедур возобновятся снова позже в будущем.
6) Будьте терпеливы - восстановление отношений требует терпения, потому что это не происходит в одночасье и не обязательно все время следовать линейному пути; вместо этого ожидайте взлетов и падений по пути, пока все не станет более комфортным со временем снова и снова вместе, естественно. Продолжайте регулярно применять эти советы до тех пор, пока отношения не станут динамичными!
Как люди восстанавливают реляционную идентичность, когда повторяющиеся развертывания нарушают привычные модели близости?
Восстановление реляционной идентичности после многократного развертывания может быть сложной задачей, поскольку оно часто включает в себя разрушение привычных моделей близости, которые были установлены с течением времени. Людям может потребоваться изучить новые способы общения и самовыражения, чтобы поддерживать здоровые отношения с близкими людьми, которые остаются дома, пока они развернуты. Этот процесс может потребовать самоанализа и размышления о том, какие ценности и поведение наиболее важны для развития прочных отношений.