"içselleştirilmiş homofobi" kavramı, gey, lezbiyen, biseksüel, transseksüel, queer, sorun, interseks (LGBTQ +) bireylerin (LGBTQ +) heteroseksüelliğin normatif kabul edildiği toplumlarda yaşamaları nedeniyle kendi kimlikleri hakkında geliştirdikleri olumsuz ilişkileri ifade eder. Tahminen beş LGBTQ + kişiden biri, zihinsel sağlığı, sosyal aktiviteyi ve kişilerarası ilişkileri olumsuz yönde etkileyen cinsel yönelimlerini içselleştirilmiş bir şekilde inkar ediyor. Bu makale, içselleştirilmiş olumsuzlamanın bu yönleri nasıl etkilediğini tartışacak ve iyileşme için çözümler önerecektir. İçselleştirilmiş inkar, kimliğinizi aile üyelerinden ve arkadaşlarınızdan gizlemek, LGBTQ + alanlarından kaçınmak, diğer LGBTQ + bireylerle etkileşime girerken endişelenmek, otosansür ve utanç, suçluluk ve utanç hissetmek gibi çeşitli davranışlarda kendini gösterir. Depresyona, düşük benlik saygısına, izolasyona, madde bağımlılığına ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir. Sonuç olarak, birçok LGBTQ + insan anlamlı bağlar kurmak veya romantik ilişkilerde samimiyet yaşamak için mücadele ediyor. Araştırmalar, içselleştirilmiş homofobinin daha düşük ilişki doyumu ve bağlılık seviyeleri, çatışma çözümünde artan zorluk, daha yüksek aldatma ve boşanma oranları ve duygusal açıklığın azalması ile ilişkili olduğunu göstermiştir. İçselleştirilmiş inkar, işyerinde gezinmeye çalışırken, daha düşük iş memnuniyetine, daha düşük kariyer fırsatlarına ve daha yüksek ayrımcılık seviyelerine yol açan zorluklar da ortaya çıkarmaktadır. İçselleştirilmiş inkârdan iyileşmeyi teşvik etmek için yapılan müdahaleler arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), farkındalık meditasyonu, destek grupları ve queer tarih ve kültür eğitimi bulunmaktadır. BDT, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamayı ve karmaşık duygu yönetimi becerilerindeki eğitim sırasında bunları olumlu olanlarla değiştirmeyi içerir. Farkındalık meditasyonu, şimdiki anın deneyimleri hakkında yargı dışı farkındalık geliştirmeye ve gerçekliği yargılamadan kabul etmeye odaklanır. Destek grupları, duyguları keşfetmek ve kişisel hikayeleri paylaşmak, heteroseksüel normlara uymak için dış baskılara karşı direnç oluşturmak için güvenli bir alan sağlar. Queer tarihini ve kültürünü öğretmek, insanların cinsel yönelimlerin ve ifadelerin çeşitliliğini tanımalarına yardımcı olur ve kendi kimliklerinin kabulünü teşvik eder. Sonuç olarak, içselleştirilmiş cinsel yönelim reddi, zihinsel sağlık, sosyal katılım ve kişilerarası ilişkiler üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Ancak, terapi sağlayarak, farkındalık uygulayarak, destek gruplarına katılarak ve kendilerini LGBTQ + tarihi ve kültürü hakkında eğiterek, gey, lezbiyen, biseksüel, transseksüel, queer, sorgulayan, interseks insanlar bu zorlukların üstesinden gelebilir ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilirler.
İçselleştirilmiş cinsel yönelim reddi zihinsel sağlığı, sosyal aktiviteyi ve kişilerarası ilişkileri nasıl etkiler ve hangi müdahaleler iyileşmeyi teşvik edebilir?
İçselleştirilmiş cinsel yönelim reddi, bir kişinin kültürel, dini veya kişisel nedenlerle gerçek cinsel kimliğini kabul etmeyi reddetmesi veya isteksizliği anlamına gelir. Bu davranışlar genellikle anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı ve izolasyon gibi psikolojik bozukluklara yol açar. Ayrıca sosyal etkileşimlerde zorluklara neden olabilir ve bir kişinin başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurma yeteneğini etkileyebilir.