Понятие «интернализованная гомофобия» относится к негативным отношениям, которые геи, лесбиянки, бисексуалы, трансгендеры, квиры, вопросы, интерсекс-люди (ЛГБТК +) развивают в отношении своей собственной идентичности из-за жизни в обществах, где гетеросексуальность считается нормативной. По оценкам, каждый пятый человек ЛГБТК + испытывает интернализованное отрицание своей сексуальной ориентации, что негативно влияет на психическое здоровье, социальную активность и межличностные отношения. В этом эссе будет обсуждаться, как интернализованное отрицание влияет на эти аспекты и предлагаются решения для исцеления.
Интернализованное отрицание проявляется в нескольких видах поведения, таких как сокрытие своей идентичности от членов семьи и друзей, избегание ЛГБТК + пространств, беспокойство при взаимодействии с другими ЛГБТК + лицами, самоцензура и чувство стыда, вины и смущения по поводу того, что вы гей. Это может привести к депрессии, низкой самооценке, изоляции, злоупотреблению психоактивными веществами и даже мыслям о самоубийстве. В результате многие ЛГБТК + люди изо всех сил пытаются сформировать значимые связи или испытывают близость в рамках романтических отношений. Исследования показали, что интернализованная гомофобия связана с более низким уровнем удовлетворенности и приверженности отношениям, возросшими трудностями в разрешении конфликтов, более высоким уровнем неверности и разводов, а также снижением эмоциональной открытости. Интернализованное отрицание также создает проблемы при попытке ориентироваться на рабочем месте, что приводит к снижению удовлетворенности работой, сокращению возможностей карьерного роста и более высокому уровню дискриминации.
Вмешательства по содействию исцелению от интернализованного отрицания включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), медитацию осознанности, группы поддержки и образование по квир-истории и культуре. КПТ включает в себя выявление негативных моделей мышления и замену их позитивными во время обучения навыкам управления сложными эмоциями. Медитация осознанности фокусируется на культивировании несудебного осознания переживаний настоящего момента и принятии реальности без суждения. Группы поддержки предоставляют безопасное пространство для изучения чувств и обмена личными историями, повышая устойчивость к внешнему давлению, чтобы соответствовать гетеросексуальным нормам. Обучение квир-истории и культуре помогает людям распознавать разнообразие сексуальных ориентаций и выражений и способствует принятию их собственной идентичности.
В заключение, интернализованное отрицание сексуальной ориентации оказывает значительное влияние на психическое здоровье, социальная вовлеченность и межличностные отношения.
Однако, проводя терапию, практикуя внимательность, участие в группах поддержки и обучение себя истории и культуре ЛГБТК +, геи, лесбиянки, бисексуалы, трансгендеры, квир, вопрошающие, интерсекс-люди могут преодолеть эти проблемы и вести полноценную жизнь.
Как интернализованное отрицание сексуальной ориентации влияет на психическое здоровье, социальную активность и межличностные отношения, и какие вмешательства могут способствовать исцелению?
Интернализованное отрицание сексуальной ориентации относится к отказу или нежеланию человека признать свою истинную сексуальную идентичность по культурным, религиозным или личным причинам. Такое поведение часто приводит к психологическим расстройствам, таким как беспокойство, депрессия, низкая самооценка и изоляция. Это также может вызвать трудности в социальных взаимодействиях и повлиять на способность человека формировать значимые отношения с другими.