Pojęcie „internalizowanej homofobii" odnosi się do negatywnych relacji, które geje, lesbijki, biseksualiści, transgender, queer, issue, intersex people (LGBTQ +) rozwijają o własnej tożsamości ze względu na życie w społeczeństwach, w których heteroseksualność jest uważana za normatywną. Szacuje się, że jedna na pięć osób LGBTQ + doświadcza internalizacji zaprzeczenia swojej orientacji seksualnej, co negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne, aktywność społeczną i relacje międzyludzkie. Ten esej będzie omawiać, jak internalizowana negacja wpływa na te aspekty i sugeruje rozwiązania dla uzdrawiania.
Zindywidualizowane zaprzeczenie przejawia się w kilku zachowaniach, takich jak ukrywanie swojej tożsamości przed członkami rodziny i przyjaciółmi, unikanie przestrzeni LGBTQ +, niepokojące podczas interakcji z innymi osobami LGBTQ +, autocenzury, a także poczucie wstydu, winy i wstydu bycie gejem. Może prowadzić do depresji, niskiej samooceny, izolacji, nadużywania substancji, a nawet myśli o samobójstwie. W rezultacie wiele osób LGBTQ + stara się tworzyć znaczące więzi lub doświadczać intymności w romantycznych relacjach. Badania wykazały, że zindywidualizowana homofobia wiąże się z niższym poziomem satysfakcji i zaangażowania w relacje, zwiększoną trudnością w rozwiązywaniu konfliktów, wyższymi wskaźnikami niewierności i rozwodów oraz zmniejszoną otwartością emocjonalną. Zindywidualizowane zaprzeczanie stanowi również wyzwanie przy próbie nawigacji po miejscu pracy, co prowadzi do zmniejszenia satysfakcji z pracy, zmniejszenia możliwości kariery zawodowej i wyższego poziomu dyskryminacji.
Interwencje promujące uzdrowienie od zindywidualizowanego zaprzeczenia obejmują poznawczą terapię behawioralną (CBT), medytację uważności, grupy wsparcia oraz edukację w historii queer i kulturze. CBT polega na identyfikowaniu negatywnych wzorców myśli i zastępowaniu ich pozytywnymi wzorcami podczas szkolenia w zakresie złożonych umiejętności zarządzania emocjami. Medytacja uważności skupia się na pielęgnowaniu pozasądowej świadomości doświadczeń obecnej chwili i akceptacji rzeczywistości bez wyroku. Grupy wsparcia zapewniają bezpieczną przestrzeń do odkrywania uczuć i dzielenia się osobistymi historiami, budowania odporności na zewnętrzne naciski, aby dostosować się do norm heteroseksualnych. Nauczanie historii i kultury queer pomaga ludziom rozpoznawać różnorodność orientacji i wyrażeń seksualnych oraz promuje akceptację własnej tożsamości.
Podsumowując, zindywidualizowane zaprzeczanie orientacji seksualnej ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne, zaangażowanie społeczne i relacje interpersonalne.
Zapewniając jednak terapię, uprawiając uważność, uczestnicząc w grupach wsparcia i kształcąc się o historii i kulturze LGBTQ +, geje, lesbijki, biseksualistów, transseksualistów, queer, przesłuchania, intersex ludzie mogą pokonać te wyzwania i prowadzić spełniające się życie.
W jaki sposób zindywidualizowane zaprzeczanie orientacji seksualnej wpływa na zdrowie psychiczne, aktywność społeczną i relacje międzyludzkie? Jakie interwencje mogą sprzyjać uzdrawianiu?
Zindywidualizowane zaprzeczanie orientacji seksualnej odnosi się do odmowy lub niechęci do uznania ich prawdziwej tożsamości seksualnej ze względów kulturowych, religijnych lub osobistych. Zachowania te często prowadzą do zaburzeń psychicznych, takich jak lęk, depresja, niska samoocena i izolacja. Może również powodować trudności w interakcji społecznych i wpływać na zdolność człowieka do tworzenia znaczących relacji z innymi.