O conceito de «homofobia internalizada» refere-se às relações negativas que gays, lésbicas, bissexuais, transgêneros, quires, questões, pessoas intersexuais (LGBT +) desenvolvem em relação à sua própria identidade, devido à vida em sociedades onde a heterossexualidade é considerada regulatória. Estima-se que uma em cada cinco pessoas LGBT + tenha negação internalizada da sua orientação sexual, afetando a saúde mental, o ativismo social e as relações interpessoais. Este ensaio vai discutir como a negação internalizada afeta esses aspectos e propõe soluções para a cura.
A negação internalizada se manifesta em vários comportamentos, como a dissimulação de sua identidade de membros da família e amigos, a evasão de espaços LGBT +, a preocupação com outros indivíduos LGBT +, a autocensura e a vergonha, a culpa e o constrangimento por ser gay. Isso pode levar à depressão, à baixa autoestima, ao isolamento, ao abuso de substâncias psicoativas e até ao suicídio. O resultado é que muitas pessoas LGBT + estão a tentar criar laços significativos ou a experimentar intimidade dentro de relações românticas. Estudos mostram que a homofobia internalizada está associada a níveis mais baixos de satisfação e compromisso com as relações, dificuldades maiores na resolução de conflitos, mais infidelidade e divórcio e menos abertura emocional. A negação internalizada também gera problemas ao tentar navegar no local de trabalho, reduzindo a satisfação com o trabalho, reduzindo as oportunidades de carreira e aumentando a discriminação.
As intervenções para promover a cura contra a negação internalizada incluem terapia cognitiva-comportamental (CPT), meditação da conscientização, grupos de apoio e educação em história e cultura queer. O CPT inclui identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los pelo positivo durante o treinamento em gestão de emoções complexas. A meditação da consciência se concentra no cultivo da consciência não judicial das experiências deste momento e na aceitação da realidade sem julgamento. Os grupos de apoio oferecem um espaço seguro para explorar sentimentos e compartilhar histórias pessoais, aumentando a resistência a pressões externas para se adequar às normas heterossexuais. O aprendizado da história e cultura queer ajuda as pessoas a reconhecer a diversidade de orientações e expressões sexuais e promove a aceitação de sua própria identidade.
Para concluir, a negação internalizada da orientação sexual tem um impacto significativo na saúde mental, inclusão social e relações interpessoais.
No entanto, fazendo terapia, praticando atenção, participação em grupos de apoio e aprendendo a si mesmos sobre a história e a cultura LGBT +, gays, lésbicas, bissexuais, transexuais, queer, pessoas que se perguntam, intersexuais podem superar esses problemas e ter uma vida completa.
Como a negação internalizada da orientação sexual afeta a saúde mental, o ativismo social e as relações interpessoais, e quais intervenções podem contribuir para a cura?
A negação internalizada da orientação sexual refere-se à recusa ou relutância de uma pessoa em reconhecer sua verdadeira identidade sexual por razões culturais, religiosas ou pessoais. Estes comportamentos frequentemente causam transtornos psicológicos, como ansiedade, depressão, baixa autoestima e isolamento. Isso também pode causar dificuldades nas interações sociais e afetar a capacidade da pessoa de criar relações significativas com os outros.