İçselleştirilmiş aile beklentileriyle ilişkili cinsel zorluklar yaygındır ve çoğu zaman fark edilmez. Bu zorluklar düşük benlik saygısı, beden imajı sorunları, yakınlık korkusu ve cinsel arzular veya davranışlarla ilgili utanç veya suçluluk duygularını içerebilir. Ortaklar, birbirlerinin görüşlerini anlayarak, açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarak, samimiyete yeni yaklaşımlar keşfederek ve gerekirse profesyonel destek arayarak bu sorunları çözmek için birlikte çalışabilirler.
İçselleştirilmiş Aile Beklentilerinin Üstesinden Gelmek
İçselleştirilmiş aile beklentileri, bir kişinin kendi ailesinden öğrendiği inanç ve değerlere atıfta bulunur. Bu beklentiler, insanların kendileri ve başkaları hakkında nasıl hissettiklerini şekillendirir ve cinsiyet ve ilişkiler hakkındaki tutumları etkileyebilir. Örneğin, muhafazakar bir dini ailede büyüyen biri, cinsiyetin yanlış, tehlikeli veya günahkar olduğunu öğrenmiş olabilir. Bu kişi cinsel davranış veya arzuya girdiği için suçluluk veya utanç ile mücadele edebilir. Benzer şekilde, ebeveynleri başarı ve başarıyı vurgulayan biri, seks sırasında iyi performans göstermesi için baskı altında hissedebilir. Bu endişe ve performans sorunlarına yol açabilir. İçselleştirilmiş aile beklentilerinin üstesinden gelmek için, onları tanımlamak ve onlara meydan okumak önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu iç gözlem ve yansımadır. İnsanlar kendilerine "Bu beklentileri nereden öğrendim?'gibi sorular sormalıdır. "Bunlar gerçekçi mi?'ve" Hangi inanç ve değerleri korumak istiyorum? " Belirlendikten sonra, içselleştirilmiş beklentiler yeniden değerlendirilebilir ve değiştirilebilir. İletişim ve samimiyet
İletişim, içselleştirilmiş aile beklentilerinin neden olduğu cinsel zorluklarla uğraşırken anahtardır. Ortaklar duyguları, arzuları, korkuları ve sınırları hakkında açık ve dürüst olmalıdır. Birbirlerini aktif olarak dinlemeli ve birbirlerinin deneyimlerini yargılamadan doğrulamalıdırlar. Ayrıca, yeni pozisyonlar, aktiviteler veya yerler denemek gibi samimiyeti ifade etmenin yeni yollarını keşfetmeye yardımcı olabilir. Çift terapisi, iletişim becerilerini ve samimiyetini geliştirmede ek destek ve rehberlik sağlayabilir.
Profesyonel destek bulma
Ortaklar sorunları kendileri çözmeye çalışırsa, profesyonel destek bulmak yardımcı olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı, insanların cinsel zorluklara katkıda bulunan altta yatan psikolojik faktörleri tanımlamasına ve ele almasına yardımcı olabilir. Seks terapistleri, çiftlerin cinsel ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır. Cinsel memnuniyeti artırmak için eğitim, danışmanlık ve pratik stratejiler sunabilirler. Sonuç olarak, içselleştirilmiş aile beklentileri ile ilişkili cinsel zorluklar iletişim, araştırma ve profesyonel destek yoluyla ele alınabilir. Ortaklar birlikte çalışarak, bireysel ihtiyaçları ve arzuları dikkate alan güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurabilirler.
Bazı cinsel zorluklar neden içselleştirilmiş aile beklentilerinden kaynaklanır ve ortaklar bunları nasıl çözebilir?
Bazı cinsel zorlukların içselleştirilmiş aile beklentilerinden kaynaklanmasının nedeni, insanların çocukluk ve ergenlik döneminde uygun davranışı neyin oluşturduğuna dair bazı fikirler öğrenmiş olmalarıdır. Bu inançları yetişkinliğe taşıyabilir ve romantik ilişkilerine uygulayabilir, eşlerinin tercihlerine veya arzularına uymadıklarında gerginlik ve çatışmaya neden olabilirler.