Las dificultades sexuales relacionadas con las expectativas familiares internalizadas son comunes y a menudo no se reconocen. Estas dificultades pueden incluir baja autoestima, problemas de imagen corporal, miedo a la intimidad y sentimientos de vergüenza o culpa por deseos o comportamientos sexuales. Los socios pueden trabajar juntos para resolver estos problemas entendiendo las opiniones de los demás, comunicándose abierta y honestamente, explorando nuevos enfoques de intimidad y buscando apoyo profesional si es necesario.
Superar las expectativas familiares internalizadas
Las expectativas familiares internalizadas se refieren a creencias y valores que una persona ha aprendido de su familia de origen. Estas expectativas forman la forma en que las personas se tratan a sí mismas y a los demás, y pueden influir en las actitudes hacia el sexo y las relaciones.
Por ejemplo, alguien que ha crecido en una familia religiosa conservadora puede haber aprendido que el sexo es incorrecto, peligroso o pecaminoso. Esta persona puede luchar con sentimientos de culpa o vergüenza por participar en un comportamiento o deseo sexual. Del mismo modo, uno cuyos padres han destacado los logros y el éxito puede sentir la presión de trabajar bien durante el sexo. Esto puede llevar a preocupaciones y problemas de productividad.
Para superar las expectativas familiares internalizadas, es importante identificarlas y desafiarlas. Una forma de hacerlo es la introspección y la reflexión. La gente debe hacerse preguntas como «¿Dónde aprendí esas expectativas?» «¿Son realistas?» y «¿Qué creencias y valores quiero mantener?». Una vez identificadas, las expectativas internalizadas pueden reevaluarse y modificarse.
Comunicación e intimidad
La comunicación es clave para resolver las dificultades sexuales causadas por las expectativas familiares internalizadas. Los socios deben hablar abierta y honestamente de sus sentimientos, deseos, miedos y fronteras. Deben escucharse activamente los unos a los otros y reafirmar las experiencias de los otros sin condenar. También puede ayudar a explorar nuevas formas de expresar la intimidad, como probar nuevos puestos, acciones o lugares. La terapia en pareja puede proporcionar apoyo y orientación adicionales para mejorar las habilidades de comunicación e intimidad.
Buscar soporte profesional
Si los socios tratan de resolver problemas por sí mismos, encontrar apoyo profesional puede ser útil. Un proveedor de servicios de salud mental puede ayudar a las personas a identificar y abordar los factores psicológicos subyacentes que contribuyen a las dificultades sexuales. Los terapeutas sexuales se especializan en ayudar a las parejas a mejorar sus relaciones sexuales. Pueden ofrecer educación, asesoramiento y estrategias prácticas para aumentar la satisfacción sexual.
En conclusión, las dificultades sexuales relacionadas con las expectativas familiares internalizadas se pueden resolver a través de la comunicación, la investigación y el apoyo profesional. Al trabajar juntos, los socios pueden construir relaciones sólidas y plenas en las que se tengan en cuenta las necesidades y deseos individuales.
¿Por qué surgen algunas dificultades sexuales debido a expectativas familiares aprendidas, y cómo pueden resolverlas las parejas?
La razón por la que algunas dificultades sexuales surgen de las expectativas familiares aprendidas es que las personas pueden haber aprendido ciertas ideas sobre lo que constituye un comportamiento apropiado en la infancia y la adolescencia. Pueden trasladar estas creencias a la edad adulta y aplicarlas a sus relaciones románticas, provocando tensiones y conflictos cuando no se ajustan a las preferencias o deseos de su pareja.