Günümüz toplumunda, birçok insan dini inançlar, kişisel seçimler, fiziksel engeller, zihinsel sağlık sorunları ve daha fazlası gibi çeşitli nedenlerle cinsel aktiviteden kaçınmayı seçmektedir. Bu, fiziksel olarak tekrar yakın olma yetenekleri hakkında utanç, endişe ve kendinden şüphe etme duygularına yol açabilir.
Ancak, bu engelleri kendini yansıtma, eşlerle iletişim ve gerekirse terapi yoluyla aşmak mümkündür. İlk olarak, insanlar yakınlık hakkındaki korkularını ve güvensizliklerini kabul etmeli ve kendilerini yargılamadan tamamen kabul etmeye çalışmalıdır. "Yeterince iyi değilim" veya "Vücudum çekici değil'gibi samimi anlarda kendilerini açık hissettiklerinde ortaya çıkan olumsuz düşüncelere meydan okumaları gerekebilir. Ayrıca, yoksunluklarına katkıda bulunabilecek altta yatan travmaları tanımak ve gerekirse profesyonel yardım almak da önemlidir. Daha sonra, insanlar yakınlaşmadan önce potansiyel ortaklarla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalıdır. Bu, yoksunluk geçmişlerini paylaşmayı ve sahip olabilecekleri endişeleri ele almayı içerir. Ortaklar sabırlı ve anlayışlı olmalı, bireyin savunmasızlığını kabul ederken güvence ve destek sağlamalıdır. Ayrıca, yavaş yavaş şeyler almaya istekli olmalı, araştırma ve ayarlama için zaman ayırmalıdır. Son olarak, danışmanlık veya terapi aramak, uzun süreli cinsel yoksunlukla mücadele edenler için faydalı olabilir. Bir terapist, duyguları tartışmak ve gevşeme teknikleri, farkındalık uygulamaları ve bilişsel davranışçı terapi dahil olmak üzere başa çıkma stratejileri geliştirmek için güvenli bir alan sağlayabilir. Buna ek olarak, bazı insanlar kendi bedenlerine güven ve aşinalık kazanmak için samimi olmayan ortamlarda (mastürbasyon gibi) cinsel aktiviteler yapmayı yararlı bulmaktadır. Bu adımları atarak, insanlar yetersizlik duygularıyla yüzleşebilir ve güven, karşılıklı saygı ve kendini kabul etmeyi önceleyen tatmin edici, tatmin edici ilişkiler kurabilirler. Sabır, iletişim ve kişisel gelişim sayesinde, herkes yıllarca süren yoksunluktan sonra samimiyete devam etmenin zorluklarının üstesinden gelebilir.
İnsanlar yıllarca süren cinsel yoksunluktan sonra samimiyete devam ederken yetersizlik duygularıyla nasıl yüzleşiyorlar?
Samimiyete yeniden girmek herkes için zor bir deneyim olabilir, ancak geçmişte cinsel şiddete maruz kalan insanlar için özellikle zordur. Yetersizlik duygusuyla karşı karşıya kalan insanlar kendilerine ve başkalarına tekrar güvenmekte zorlanabilirler. Bu korku ve kırılganlık duygusu, sevilmeye veya arzu edilmeye layık olmadıklarını hissettirebilir. İnsanların bu duygularla başa çıkabilmeleri ve bedenlerinde ve ilişkilerinde daha güvende hissetmek için çalışabilecekleri birkaç yol vardır.