Na sociedade moderna, muitas pessoas preferem se abster da atividade sexual por várias razões, como crenças religiosas, escolhas pessoais, deficiências físicas, problemas de saúde mental e muito mais. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, preocupação e insegurança em si mesmo em relação à sua capacidade de voltar a ser fisicamente próximo.
No entanto, é possível superar essas barreiras através da auto-reprodução, comunicação com parceiros e terapia, se necessário.
Em primeiro lugar, as pessoas devem reconhecer seus medos e insegurança de proximidade e trabalhar para se aceitar completamente sem julgar. Eles podem ter de desafiar os pensamentos negativos que surgem quando se sentem abertos em momentos íntimos, como «Não sou suficientemente bom» ou «Meu corpo não é atraente». Também é importante reconhecer qualquer lesão básica que possa ter contribuído para a sua abstinência e, se necessário, procurar ajuda profissional.
Mais adiante, as pessoas devem se comunicar com potenciais parceiros de forma aberta e honesta antes de entrar em intimidade. Isso inclui compartilhar o seu histórico de abstinência e resolver quaisquer problemas que possam ter. Os parceiros devem ter paciência e compreensão, reconhecendo a vulnerabilidade humana, garantindo ao mesmo tempo confiança e apoio. Eles também devem estar preparados para tomar as coisas lentamente, dando tempo para pesquisa e ajuste.
Finalmente, pedir aconselhamento ou terapia pode ser útil para aqueles que lutam contra a abstinência sexual prolongada. O terapeuta pode oferecer um espaço seguro para discutir os sentimentos e desenvolver estratégias para superar as dificuldades, incluindo técnicas de relaxamento, práticas de conscientização e terapias cognitivas e comportamentais.
Além disso, algumas pessoas consideram útil praticar atos sexuais em ambientes não íntimos (como masturbar-se) para obter confiança e conhecer seu próprio corpo.
Ao tomar essas medidas, as pessoas podem resistir aos sentimentos de inadequação e construir uma relação completa e satisfatória que coloque a confiança, o respeito mútuo e a aceitação de si mesmas. Com a paciência, a comunicação e o crescimento pessoal, qualquer pessoa pode superar as dificuldades de retomar a intimidade após anos de abstinência.
Como é que as pessoas enfrentam o sentimento de inadequação ao retomar a intimidade após anos de abstinência sexual?
Reentrar na intimidade pode ser uma experiência difícil para qualquer um, mas é particularmente difícil para pessoas que sofreram abuso sexual no passado. Pessoas que enfrentam sentimentos de inadequação podem ser difíceis de voltar a confiar em si mesmas e nos outros. Esta sensação de medo e vulnerabilidade pode fazê-los sentir que não merecem ser amados ou desejados. Há várias maneiras que as pessoas podem lidar com esses sentimentos e trabalhar para se sentir mais confiantes no seu corpo e relações.