在现代社会，许多人出于宗教信仰，个人选择，身体缺陷，心理健康问题等各种原因选择不从事性活动。这可能导致对自己再次身体亲密的能力感到羞耻，焦虑和自我怀疑。但是，如果需要，可以通过自我反思，与伴侣沟通和治疗来克服这些障碍。首先，人们必须认识到他们对亲密关系的恐惧和不安全感，并努力使自己完全接受而不会受到谴责。他们可能需要挑战在亲密时刻感到开放时产生的负面想法，例如"我不够好"或"我的身体没有吸引力"。同样重要的是要认识到任何可能导致他们禁欲的潜在创伤，并在必要时寻求专业帮助。接下来，人们在进入亲密关系之前，必须公开和诚实地与潜在的伴侣沟通。这包括分享他们的禁欲历史，并解决他们可能遇到的任何问题。合作伙伴必须保持耐心和理解，同时认识到个人的脆弱性，同时提供信心和支持。他们还必须准备好慢慢地接受事情，给时间进行研究和调整。最后，寻求咨询或治疗对于那些与长期性禁欲作斗争的人可能是有益的。治疗师可以提供一个安全的空间，讨论感官并制定克服困难的策略，包括放松技术，正念实践和认知行为疗法。此外，有些人认为在非亲密的环境中进行性行为（例如手淫）以获得自信和熟悉自己的身体是有用的。通过采取这些步骤，人们可以抵制不足的感觉，建立以信任、相互尊重和接受为中心的成熟、满意的关系。通过耐心，社交和个人成长，任何人都可以在多年禁欲后克服恢复亲密关系的困难。
经过多年的性禁欲后，人们在恢复亲密关系时如何面对不足感？
重新进入亲密关系对任何人都可能是一个艰难的经历，但对于过去遭受性虐待的人来说尤其困难。面对不足感的人可能很难再次信任自己和他人。这种恐惧和脆弱的感觉会让他们觉得自己不值得被爱或渴望。人们可以通过多种方式来处理这些感觉，并努力使自己的身体和关系更加自信。