Dans la société moderne, de nombreuses personnes préfèrent s'abstenir d'activité sexuelle pour diverses raisons, telles que les croyances religieuses, les choix personnels, les déficiences physiques, les problèmes de santé mentale et bien plus encore. Cela peut conduire à un sentiment de honte, d'inquiétude et d'incertitude quant à leur capacité à être physiquement proches à nouveau.
Néanmoins, il est possible de surmonter ces barrières par l'auto-réflexion, la communication avec les partenaires et la thérapie, si nécessaire.
Tout d'abord, les gens doivent reconnaître leurs peurs et leur insécurité de proximité et travailler à s'accepter complètement sans condamnation. Ils peuvent avoir besoin de défier les pensées négatives qui se produisent quand ils se sentent ouverts dans des moments intimes tels que « Je ne suis pas assez bon » ou « Mon corps n'est pas attrayant ». Il est également important de reconnaître toute blessure sous-jacente qui pourrait avoir contribué à leur abstinence et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.
Ensuite, les gens doivent communiquer ouvertement et honnêtement avec des partenaires potentiels avant d'entrer dans l'intimité. Cela implique de partager leurs antécédents d'abstinence et de résoudre tous les problèmes qu'ils pourraient avoir. Les partenaires doivent faire preuve de patience et de compréhension tout en reconnaissant la vulnérabilité humaine, tout en assurant la confiance et le soutien. Ils doivent aussi être prêts à accepter les choses lentement, donnant du temps pour la recherche et l'ajustement.
Enfin, la consultation ou la thérapie peut être utile pour ceux qui luttent contre l'abstinence sexuelle prolongée. Le thérapeute peut fournir un espace sûr pour discuter des sentiments et développer des stratégies pour surmonter les difficultés, y compris les techniques de relaxation, la pratique de la conscience et la thérapie cognitivo-volutive.
En outre, certaines personnes trouvent utile de pratiquer des actes sexuels dans un environnement non intime (par exemple, se masturber) pour gagner la confiance et la connaissance de leur propre corps.
En prenant ces mesures, les gens peuvent résister aux sentiments d'inadéquation et construire des relations complètes et satisfaisantes qui mettent la confiance, le respect mutuel et l'acceptation de soi au premier plan. Grâce à la patience, à la communication et à la croissance personnelle, toute personne peut surmonter les difficultés liées au renouvellement de l'intimité après des années d'abstinence.
Comment les gens sont-ils confrontés à un sentiment d'inadéquation dans le renouvellement de l'intimité après des années d'abstinence sexuelle ?
Le retour à l'intimité peut être une expérience difficile pour n'importe qui, mais c'est particulièrement difficile pour les personnes qui ont été agressées sexuellement dans le passé. Les personnes qui éprouvent un sentiment d'inadéquation peuvent avoir du mal à se faire confiance et à faire confiance aux autres. Ce sentiment de peur et de vulnérabilité peut leur faire sentir qu'ils ne sont pas dignes d'être aimés ou désirés. Il y a plusieurs façons dont les gens peuvent gérer ces sentiments et travailler pour se sentir plus confiants dans leur corps et leur relation.