W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób decyduje się powstrzymać się od aktywności seksualnej z różnych powodów, takich jak przekonania religijne, osobiste wybory, niepełnosprawności fizyczne, problemy ze zdrowiem psychicznym, i więcej. To może prowadzić do uczucia wstydu, niepokoju i wątpliwości co do ich zdolności do bycia fizycznie ponownie blisko.
W razie potrzeby można jednak pokonać te bariery poprzez samodzielną refleksję, komunikację z partnerami i terapię. Po pierwsze, ludzie muszą uznać swoje obawy i niepewności co do intymności i pracy, aby zaakceptować się całkowicie bez osądu. Być może muszą zakwestionować negatywne myśli, które pojawiają się, gdy czują się otwarte w intymnych chwilach, takich jak „Nie jestem wystarczająco dobry" lub „Moje ciało nie jest atrakcyjne". Ważne jest również, aby rozpoznać wszelkie podstawowe urazy, które mogły przyczynić się do ich abstynencji i szukać pomocy zawodowej, jeśli to konieczne.
Następnie ludzie powinni otwarcie i uczciwie komunikować się z potencjalnymi partnerami przed uzyskaniem intymności. Obejmuje to dzielenie się ich historią abstynencji i rozwianie ewentualnych obaw. Partnerzy muszą być cierpliwi i wyrozumiali, uznając słabość jednostki, zapewniając jednocześnie pewność i wsparcie. Powinni również chętnie powoli podejmować działania, umożliwiając czas na badania i dostosowanie.
Wreszcie poszukiwanie porad lub terapii może być korzystne dla osób zmagających się z długotrwałą abstynencją seksualną. Terapeuta może zapewnić bezpieczną przestrzeń do dyskusji uczuć i opracowania strategii radzenia sobie, w tym techniki relaksacji, praktyki uważności i terapii poznawczej behawioralnej.
Ponadto, niektórzy ludzie uważają, że pomocne jest praktykowanie aktywności seksualnej w środowiskach nieintymnych (takich jak masturbacja), aby zyskać zaufanie i znajomość własnych ciał.
Podejmując te kroki, ludzie mogą stawić czoła uczuciom niedostateczności i budować spełniające się, satysfakcjonujące relacje, które priorytetowo traktują zaufanie, wzajemny szacunek i akceptację. Dzięki cierpliwości, komunikacji i osobistemu wzrostowi każdy może pokonać trudności związane z wznowieniem intymności po latach wstrzemięźliwości.
W jaki sposób ludzie stoją w obliczu nieadekwatności podczas wznawiania intymności po latach wstrzemięźliwości seksualnej?
Ponowne wejście w intymność może być trudnym doświadczeniem dla każdego, ale jest to szczególnie trudne dla osób, które doświadczyły przemocy seksualnej w przeszłości. Osobom, które odczuwają niedostatek, może być trudno znów zaufać sobie i innym. Takie poczucie lęku i bezbronności może sprawić, że poczują, że nie są godni bycia kochanym lub pożądanym. Istnieje kilka sposobów, aby ludzie mogli radzić sobie z tymi uczuciami i pracować, aby czuć się bardziej pewnie w swoich ciałach i relacjach.