En la sociedad actual, muchas personas prefieren abstenerse de la actividad sexual por diversas razones, como creencias religiosas, elecciones personales, discapacidades físicas, problemas de salud mental y más. Esto puede llevar a una sensación de vergüenza, ansiedad e incertidumbre acerca de su capacidad para estar físicamente cerca de nuevo.
Sin embargo, es posible superar estas barreras a través de la autorreflexión, la comunicación con las parejas y la terapia si es necesario.
En primer lugar, las personas deben reconocer sus miedos e inseguridades en la intimidad y trabajar para aceptarse completamente sin condenar. Es posible que necesiten desafiar los pensamientos negativos que surgen cuando se sienten abiertos en momentos íntimos, como "No soy lo suficientemente bueno" o'Mi cuerpo no es atractivo ". También es importante reconocer cualquier lesión subyacente que pueda haber contribuido a su abstinencia y, si es necesario, buscar ayuda profesional.
Además, las personas deben comunicarse abierta y honestamente con posibles parejas antes de entrar en intimidad. Esto incluye compartir su historia de abstinencia y resolver cualquier problema que puedan tener. Los asociados deben tener paciencia y comprensión, reconociendo la vulnerabilidad humana, al tiempo que proporcionan confianza y apoyo. También deben estar preparados para tomar las cosas lentamente, dando tiempo para la investigación y el ajuste.
Finalmente, buscar una consulta o terapia puede ser útil para aquellos que luchan contra la abstinencia sexual prolongada. El terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para discutir sentimientos y desarrollar estrategias para superar dificultades, incluyendo técnicas de relajación, prácticas de mindfulness y terapia cognitivo-conductual.
Además, algunas personas consideran útil practicar actos sexuales en un entorno no íntimo (como masturbarse) para ganar confianza y familiarizarse con su propio cuerpo.
Al dar estos pasos, las personas pueden resistir sentimientos de insuficiencia y construir relaciones plenas y satisfactorias que prioricen la confianza, el respeto mutuo y la aceptación de sí mismas. A través de la paciencia, la comunicación y el crecimiento personal, cualquier persona puede superar las dificultades asociadas a la renovación de la intimidad después de años de abstinencia.