Kuir gençliğin direnç geliştirmesine izin veren psikolojik mekanizmalar
Esneklik, zor yaşam koşullarıyla başa çıkma ve ortaya çıkma yeteneğidir. Cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle ayrımcılığa, reddedilmeye veya reddedilmeye maruz kalabilecek queer gençler için önemli bir beceridir. Bu makale, queer gençlerin bu gibi durumlarda esneklik geliştirmelerine yardımcı olabilecek bazı psikolojik mekanizmalara bakacaktır.
Bilişsel yeniden çerçeveleme
Bilişsel yeniden çerçeveleme, olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürme sürecidir. Birisi tuhaflıklarından dolayı sosyal reddedilme yaşarsa, "değersizim" veya "kimse beni sevmeyecek'diye düşünebilir. Bu düşünceleri bilişsel olarak "Farklı olmak sorun değil" veya "Beni kabul edecek birçok insan var'şeklinde yeniden düzenleyerek, bakış açılarını değiştirebilir ve daha güçlü hissedebilirler. Bu yöntem queer gençlerin olumsuz duygularla başa çıkmasına ve benlik saygısını artırmasına yardımcı olur. Sosyal destek
Destekleyici arkadaşlara, aileye ve topluluk üyelerine sahip olmak, bir kişinin direncini önemli ölçüde etkileyebilir. Kimliklerini kucaklayan ve kutlayan başkalarıyla güçlü ilişkileri olan kuir gençlerin depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılığı daha düşüktür. Ayrıca, bakmak ve öğrenmek için rol modellerine sahip olmaktan da yararlanırlar. Diğer garip insanlarla bağlantı kurabilecekleri güvenli yerler bulmak, bu aidiyet ve topluluk duygusunu sağlayabilir.
Öz-şefkat
Kuir gençlik genellikle kişiliklerinin yanlış veya değersiz olduğuna dair sosyal mesajları içselleştirir. Öz-şefkat uygulaması, kendine nezaket, empati ve anlayışla davranmayı içerir. Kendilerini'çok kadınsı "veya" yeterince erkeksi olmamakla "eleştirmek yerine, kendilerine cinsiyetin ikili olmadığını hatırlatabilir ve kendilerini otantik olarak ifade edebilirler. Bu, genel refahlarını artırabilir ve dış baskılara karşı direnç oluşturabilir. Olumlu öz konuşma, kendinizle "hak ediyorum" veya "mutlu olmayı hak ediyorum'gibi doğrulayıcı bir biçimde konuşmayı içerir. Güven ve esneklik oluşturmak için güçlü bir araçtır. Queer gençlik, olumlu ifadeleri düzenli olarak tekrarlayarak, olumsuz benlik algısına karşı koyabilir ve kendini kabul etmeyi geliştirebilir. Bu uygulama, yeterince iyi olmadıklarını hissetmeden zor durumlarda gezinmelerine yardımcı olabilir.
Anlam Bulma
Sıkıntıda anlam bulmak, sorunları sadece engeller değil, büyüme fırsatları olarak ele almayı içerir. Queer bir kişi işyerinde ayrımcılık yaşarsa, bunu kendilerini ve başkalarını nasıl koruyacaklarını öğrenmek için bir şans olarak yeniden çerçeveleyebilirler. Bu ileriye dönük değişim, daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve güç oluşturmalarına yardımcı olur. Queer gençlik, bilişsel yeniden çerçeveleme, sosyal destek, öz-şefkat, olumlu kendi kendine konuşma ve sıkıntıda anlam bulma yoluyla esneklik geliştirebilir. Bu psikolojik mekanizmalar, zor koşullarda gezinmelerini ve daha güçlü, daha güçlü bireyler olarak ortaya çıkmalarını sağlar. Bu teknikleri uygulayarak, zihinsel sağlığı ve sağlığı teşvik ederek, kendine önem ve aidiyet duygusu geliştirebilirler.
Queer gençlerin sistemik ayrımcılık, sosyal ret veya aile reddi karşısında direnç geliştirmelerini sağlayan psikolojik mekanizmalar nelerdir?
Queer gençler genellikle güçlü bir kimlik duygusu geliştirerek, destek sistemleri bularak, sağlıklı başa çıkma stratejileri oluşturarak ve olumlu benlik saygısına sahip olarak esneklik geliştirirler. Araştırmalar, kimlik gelişiminin queer gençlerin kimlikleri hakkında daha emin ve güvende hissetmelerine izin vermede önemli bir rol oynadığını ve bu da ayrımcılık, sosyal reddetme veya ailenin kabul edilmemesi ile ilgili konularda gezinmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.