Mecanismos psicológicos que permitem que jovens quir desenvolvam a sustentabilidade
Resiliência é a capacidade de lidar com as circunstâncias difíceis da vida e sair delas mais fortemente. É uma habilidade importante para jovens estranhos que podem enfrentar discriminação, rejeição ou não aceitação devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Este artigo abordará alguns mecanismos psicológicos que podem ajudar jovens estranhos a desenvolver a sustentabilidade nessas situações.
Refreiming cognitivo
Refreiming cognitivo é um processo para transformar pensamentos negativos em positivos.
Se alguém se sentir incomodado socialmente por causa de sua estranheza, pode pensar que «eu sou inútil» ou «ninguém nunca vai gostar de mim». Repensando cognitivamente estes pensamentos em «Normal ser diferente» ou «Há muitas pessoas que me aceitariam», podem mudar de ideias e sentir-se mais autorizadas. Este método ajuda os jovens quir a lidar com as emoções negativas e a melhorar a autoestima.
Suporte social
Ter amigos de apoio, família e membros da comunidade pode afetar significativamente a sustentabilidade de uma pessoa. Os jovens quir, que têm relações fortes com outros que aceitam e celebram sua personalidade, têm menos depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. Eles também se beneficiam de ter exemplos a seguir para os quais podem ser iguais e aprender. Encontrar lugares seguros onde eles possam se comunicar com outras pessoas estranhas pode proporcionar esse sentimento de pertencimento e comunidade.
Compaixão por si mesmo
Jovens estranhos muitas vezes aprendem mensagens sociais dizendo que suas personalidades são erradas ou indevidas. A prática da compaixão envolve tratar-se com bondade, compaixão e compreensão. Em vez de se criticar por serem «demasiado femininos» ou «não serem suficientemente corajosos», eles podem se lembrar que o sexo não é binário e se expressar fielmente. Isso pode melhorar o seu bem-estar geral e aumentar a resistência à pressão externa.
Uma conversa positiva com você mesmo
Uma conversa positiva com você mesmo inclui uma conversa com ele mesmo em uma forma de confirmação, como «eu sou digno» ou «eu mereço ser feliz». É uma ferramenta poderosa para a confiança e sustentabilidade. Repetindo regularmente declarações positivas, os jovens quir podem resistir à visão negativa e cultivar a sua aceitação. Esta prática pode ajudá-los a navegar em situações difíceis sem sentir que não são bons o suficiente.
Pesquisa de sentido
A busca de sentido em condições adversas inclui considerar os problemas como oportunidades de crescimento e não apenas obstáculos.
Se uma pessoa estranha se sente discriminada no trabalho, pode repensar isso como uma chance de aprender a se defender a si mesma e aos outros. Esta mudança promissora ajuda-os a lidar melhor com a situação e a aumentar a força.
Os jovens quir podem desenvolver a sustentabilidade usando o refreiming cognitivo, apoio social, compaixão por si mesmos, uma conversa positiva sobre si mesmos e encontrando um sentido para as adversidades. Estes mecanismos psicológicos permitem-lhes orientar-se em circunstâncias difíceis e surgir pessoas mais fortes e mais autorizadas. Ao praticar estes métodos, eles podem desenvolver um senso de importância e pertencimento, contribuindo para a saúde mental e o bem-estar.
Quais são os mecanismos psicológicos que permitem que jovens queirenses desenvolvam a resistência diante da discriminação sistêmica, da rejeição social ou da rejeição familiar?
Os jovens quir frequentemente desenvolvem a sustentabilidade, desenvolvendo um forte sentido de identidade, encontrando sistemas de apoio, construindo estratégias saudáveis para superar as dificuldades e tendo uma autoestima positiva. Os estudos mostram que o desenvolvimento da identidade desempenha um papel importante ao permitir que jovens quir se sintam mais confiantes e seguros em relação à sua identidade, o que pode ajudá-los a focar em problemas relacionados com a discriminação, a rejeição social ou a não aceitação familiar.