Esneklik, sıkıntı ve stresle etkili bir şekilde başa çıkma yeteneği olarak tanımlanır. Queer insanlar genellikle zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayalı çeşitli ayrımcılıklara maruz kalırlar. Ancak, bazı garip insanlar bu zorlukların üstesinden gelebilir ve karşılaştıkları baskıya rağmen gelişebilirler. Bu makale, düşman toplumlarda yaşayan queer insanlar arasında esnekliği teşvik eden psikolojik mekanizmalara bakacaktır.
Sürdürülebilirliğe katkıda bulunan faktörlerden biri de sosyal destek. Sosyal destek, insanların aile üyeleri, arkadaşları ve meslektaşları gibi başkalarıyla olan olumlu ilişkilerini ifade eder. Çalışmalar, güçlü sosyal bağlantılara sahip olmanın, depresyon ve anksiyete de dahil olmak üzere stresin olumsuz etkilerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Sosyal olarak düşmanca ortamlarda, queer insanlar izolasyon ve yalnızlık yaşayabilir, ancak güçlü bir destekleyici arkadaş ve aile üyeleri ağına sahip olanlar zor durumlarla başa çıkmak için daha donanımlı olabilirler. Örneğin, Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, daha fazla sosyal desteğe sahip olan eşcinsel erkeklerin, HIV bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel ilişki gibi riskli davranışlarda bulunma olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu. Sürdürülebilirliğin altında yatan bir diğer mekanizma da öz yeterliliktir. Öz yeterlilik, bir kişinin kendi yeteneklerine ve yeteneklerine olan inancını ifade eder. Yüksek düzeyde öz yeterliliğe sahip kişilerin yeni zorluklar üstlenmeleri ve zorluklar karşısında devam etmeleri daha olasıdır. Düşmanlık veya ayrımcılıkla karşı karşıya kaldıklarında, öz yeterliliği yüksek olan queer insanların statükoyu kabul etmek yerine kendileri için konuşmaları ve haklarını savunmaları daha muhtemel olabilir. Ayrıca, yüksek öz yeterlik, queer insanların terapi aramak veya destek gruplarına katılmak gibi sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine izin verebilir. Journal of Counseling Psychology'de yayınlanan çalışma, benlik saygısı daha yüksek olan lezbiyen kadınların, aktif olarak kamufle etme konularını ele almak gibi başa çıkma stratejilerini kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu, benlik saygısı düşük olanların ise kaçınma veya inkar etme gibi duygu odaklı başa çıkma stratejilerini kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Esnekliğe katkıda bulunan üçüncü faktör bilişsel esnekliktir. Bilişsel esneklik, kişinin düşünme kalıplarını uyarlama ve problemlere farklı perspektiflerden yaklaşma yeteneğini ifade eder. Queer insanların genellikle olumsuz klişelere ve önyargılara maruz kaldığı düşman toplumlarda, esnek düşünme, bu fikirlere meydan okumalarına ve olayları farklı bakış açılarından görmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, San Francisco, daha fazla bilişsel esnekliğe sahip olan eşcinsel erkeklerin homofobik tutumlarla karşılaştıklarında endişe yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu. Bu, bilişsel esnekliğin gelişiminin queer insanlar arasında direncin önemli bir bileşeni olabileceğini göstermektedir. Son olarak, esneklik pozitif kimlik gelişimi ile de geliştirilebilir. Olumlu kimlik gelişimi, güçlü bir kendini ve dünyadaki yerini hissetme sürecini ifade eder. Araştırmalar, kendi kimlikleri hakkında olumlu hisseden queer bireylerin, sıkıntı ve stresle başa çıkmada, yapmayanlara göre daha iyi olduğunu göstermiştir. Ayrıca, genel iyiliğe katkıda bulunabilecek egzersiz ve iyi beslenme gibi sağlıklı davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksektir. Journal of Adolescence dergisinde yayınlanan araştırma, benlik saygısı ve pozitif beden imajı daha yüksek olan lezbiyen, gey, biseksüel ve transseksüel gençlerin (LGBT), madde bağımlılığı veya korunmasız cinsel ilişki gibi riskli davranışlarda bulunma olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu.Sonuç olarak, kronik olarak düşman toplumlarda yaşayan queer bireyler arasındaki esneklik, sosyal destek, öz-yeterlilik, bilişsel esneklik ve pozitif kimlik gelişimi gibi çeşitli psikolojik mekanizmalardan etkilenir. Bu faktörleri anlayarak, bu popülasyonda esnekliği artırmak ve zihinsel sağlığı geliştirmek için stratejiler geliştirebiliriz. Bununla birlikte, sürdürülebilirliğin bireysel özellikler, çevresel bağlamlar ve kültürel normlar dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından belirlenen karmaşık bir fenomen olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu farklı faktörlerin farklı popülasyonlardaki direnci etkilemek için nasıl etkileşime girdiğini araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kronik olarak düşman toplumlarda yaşayan queer insanların dayanıklılığının altında hangi psikolojik mekanizmalar yatmaktadır?
Dirençli queer insanlar, cinsel yönelimleriyle ilgili sorunları ele almak için kritik olan yüksek düzeyde kendini kabul, benlik saygısı ve umut ile karakterizedir. Duygusal destek sağlayan ve anlamlı eylemler bulmalarına yardımcı olan güçlü sosyal destek ağları geliştirirler. Buna ek olarak, olumsuz deneyimleri olumlu deneyimlere dönüştürmek, iyimserlik geliştirmek ve mizah geliştirmek gibi bilişsel stratejileri kullanabilirler.