"Psikolojik süreçler'ile ne kastedilir ve savaş sırasında askerlerin motivasyonunu anlamak için neden önemlidir? Psikolojide "süreç" terimi, bilgi edinme, işleme, analiz, çıkarım, karar verme, yargılama, değerlendirme, hafızanın depolanması ve geri alınması, dikkat dağılımı, algı, problem çözme, yaratıcılık, öğrenme, duygu düzenleme ve iletişimi içeren zihinsel işlemleri ifade eder. Bu bilişsel eylemler, bir kişinin yaşamı boyunca hayatta kalması, adaptasyonu ve gelişimi için gereklidir. Askerler, askeri görevlerini yerine getirirken hayatta kalmak için onları yüksek stresli durumlarda kullanmalıdır. Bu nedenle, bu süreçleri incelemek, askerlerin sevdiklerinden ayrılmayla nasıl başa çıktıklarını anlamamıza ve savaşın zorluklarına rağmen umut, sevgi, yakınlığı korumamıza yardımcı olabilir. Umut, bağlanma ve samimiyetin sürdürülmesiyle ilgili özel süreçler şunları içerir: * Bağlanma teorisi
* Öz yeterlik
* Sosyal destek ağları
* Bilişsel yeniden yapılanma
* Duygusal düzenleme
Her süreç aşağıda ayrıntılı olarak açıklanacaktır. Bağlanma teorisi, insanlar arasındaki ilişkilere, özellikle de çocukluk döneminde oluşanlara odaklanır. Bu, bireylerin, bakıcılara (genellikle ebeveynlere) güvenli bağların oluşumunu sağlayan güvenlik, güvenlik ve duygusal bağlantı için doğuştan gelen bir ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Bu bağlanma tehdit edildiğinde veya kırıldığında, insanlar korku ve endişe yaşayabilir. Bu, kaçınma davranışına (örneğin, geri çekilme) veya yaklaşım davranışına (örneğin, tutunma) yol açabilir. Bir asker, konuşlanma nedeniyle aile üyelerinden ayrıldığında, bir dereceye kadar ayrılık kaygısı yaşar. Bu belayla başa çıkmak için, ilişkinin sürekliliği konusunda kendilerini güvence altına almak için mektup yazma, e-posta gönderme ve telefon görüşmeleri yapma gibi davranışlarda bulunabilirler. Yalnızlığı ve izolasyonu azaltmak için sosyal destek ağları arayabilirler.
Öz yeterlik
Öz yeterlik, bir kişinin hedeflerine ulaşma yeteneklerine olan inancını ifade eder. Asker motivasyonu bağlamında, görevleri başarıyla tamamlayabilme ve zorluklara rağmen engellerin üstesinden gelebilme duygusunu içerir. Öz yeterliliği yüksek olan askerlerin zor durumlarda ısrar etmeleri ve misyona karşı olumlu bir tutum sergilemeleri daha olasıdır. Başarısızlıklarla karşılaşsalar bile hedeflerine ulaşabileceklerine inanırlar. Düşük öz-yeterlik, hayal kırıklığına, umutsuzluğa ve moral bozukluğuna yol açar. Bu nedenle askerler, gerçekçi beklentiler belirleyerek, beceriler uygulayarak, geri bildirim arayarak ve başarıları kutlayarak güven düzeylerini artırmak için stratejiler geliştirmelidir.
Sosyal destek ağları
Askerler ayrılma sırasında sosyal destek ağlarına (aile, arkadaşlar, meslektaşlar) güvenirler. Bu ilişkiler rahatlık, arkadaşlık, tavsiye, teşvik, doğrulama ve problem çözme yardımı sağlar. İletişim yoluyla, askerlerin görevlerine odaklanırken duygusal streslerle başa çıkmalarına yardımcı olurlar. Bu ağlar coğrafi mesafe, zaman farkı, kültürel farklılıklar veya diğer faktörler tarafından bozulabilir. Askerler bağlantılara ayak uydurmak ve güçlü bağları korumak için çok çalışmalıdır. Ayrıca gerektiğinde çatışmaları etkili bir şekilde nasıl yöneteceklerini öğrenmeleri gerekir.
Bilişsel yeniden yapılanma
Bilişsel yeniden yapılanma, olumsuz düşünce ve davranışları daha sağlıklı olanlara dönüştürmek için kullanılan bir tekniktir. Bu, üretken olmayan düşünce kalıplarını tanımayı ve onları daha uyarlanabilir alternatiflerle değiştirmeyi içerir. Başarısız görevler için kendini suçlayan bir asker, yeteneklerinin ve katkılarının daha gerçekçi bir değerlendirmesini teşvik eden bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinden yararlanabilir. Bu, zor koşullarda bile umut ve motivasyonu korumalarına yardımcı olur. Bilişsel uyum, terapi, meditasyon, günlük tutma veya diğer yöntemlerle kolaylaştırılabilir.Duygusal düzenleme Duygusal düzenleme, kişinin duygularını etkili bir şekilde yönetme yeteneğidir. Askerler korku, öfke, üzüntü veya endişe gibi yoğun duygular yaşadıklarında, bunları yapıcı bir şekilde işlemek için stratejilere ihtiyaç duyarlar. Duygusal düzenleme, duyguları tanımayı, tetikleyicileri tanımlamayı, güvenli bir şekilde ifade etmeyi ve başa çıkma becerilerini geliştirmeyi içerir. Bu, askerlerin baskı altında sakin kalmalarını ve dürtüsel veya yıkıcı eylemlerden kaçınmalarını sağlar. Örnekler derin nefes egzersizleri, farkındalık uygulamaları, olumlu ifadeler ve egzersiz veya yoga gibi egzersizleri içerir. Psikolojik süreçler, askerlerin tekrarlanan ayrılıklara ve ihlallere rağmen umut, sevgi ve samimiyeti korumalarını sağlar. Bağlanma teorisi, dağıtım sırasında güvenli ilişkilerin önemini vurgular. Öz yeterlik, zorlu durumlarda güven ve esneklik sağlar. Sosyal destek ağları iletişim ve problem çözme konusunda yardım sağlar. Bilişsel yeniden düzenleme, olumsuz düşünceyi düzeltmeye yardımcı olur ve duygusal düzenleme, duyguları etkili bir şekilde yönetmenizi sağlar. Tüm bu faktörler, misyonun ve kişisel refahın başarılı bir şekilde tamamlanmasına katkıda bulunur.
Hangi psikolojik süreçler askerlerin yeniden bölünme ve yıkım yoluyla umut, sevgi ve yakınlığı korumalarına izin veriyor?
Askerlerin umutlarını, bağlılıklarını ve ilişkilerini uzun ayrılıklar ve kırılmalar boyunca sürdürmelerine yardımcı olan psikolojik süreçler, uyarlanabilirlik, esneklik ve sosyal desteği içerir. Askerler, yeni koşullar, rutin, yaşam koşulları ve sosyal roller de dahil olmak üzere yeni koşullara hızla uyum sağlayabilmelidir. Ayrıca, aksiliklerden ve stresli durumlardan geri dönme yeteneğine de sahip olmalıdırlar.