Was versteht man unter „psychologischen Prozessen" und warum sind sie wichtig für das Verständnis der Motivation von Soldaten in Kriegszeiten? In der Psychologie bezieht sich der Begriff „Prozess" auf mentale Operationen, die Wissenserwerb, Verarbeitung, Analyse, Schlussfolgerung, Entscheidungsfindung, Beurteilung, Bewertung, Speicherung und Extraktion von Gedächtnis, Aufmerksamkeitsverteilung, Wahrnehmung, Problemlösung, Kreativität, Lernen, Emotionsregulation und Kommunikation umfassen. Diese kognitiven Aktivitäten sind für das Überleben, die Anpassung und die Entwicklung einer Person während des gesamten Lebens unerlässlich. Soldaten müssen sie in Hochstresssituationen einsetzen, um bei der Erfüllung ihrer militärischen Aufgaben am Leben zu bleiben. Das Studium dieser Prozesse kann uns daher helfen zu verstehen, wie Soldaten mit der Trennung von ihren Lieben umgehen und trotz der Herausforderungen des Krieges Hoffnung, Zuneigung und Nähe bewahren. Zu den spezifischen Prozessen, die für die Aufrechterhaltung von Hoffnung, Zuneigung und Intimität relevant sind, gehören:
* Bindungstheorie
* Selbstwirksamkeit
* Soziale Unterstützungsnetzwerke
* Kognitive Umstrukturierung
* Emotionale Regulierung
Jeder Prozess wird im Folgenden ausführlich erläutert.
Bindungstheorie
Die Bindungstheorie konzentriert sich auf die Beziehungen zwischen Menschen, die besonders in der Kindheit gebildet wurden. Dies deutet darauf hin, dass Menschen ein angeborenes Bedürfnis nach Sicherheit, Geborgenheit und emotionaler Verbindung haben, das die Bildung sicherer Bindungen an Betreuer (normalerweise Eltern) antreibt. Wenn dieser Eigensinn bedroht oder gebrochen ist, können Menschen Angst und Angst erleben. Dies kann zu Vermeidungsverhalten (z.B. Rückzug) oder Annäherungsverhalten (z.B. Festhalten) führen.
Wenn ein Soldat aufgrund eines Einsatzes von Familienmitgliedern getrennt wird, hat er ein gewisses Maß an Trennungsangst. Um mit dieser Geißel fertig zu werden, können sie Verhaltensweisen wie das Schreiben von Briefen, das Senden von E-Mails und das Telefonieren nach Hause ausüben, um sich der Kontinuität der Beziehung zu versichern.
Sie können soziale Unterstützungsnetzwerke suchen, um Einsamkeit und Isolation zu reduzieren.
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit bezieht sich auf den Glauben eines Menschen an seine Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Im Kontext der Soldatenmotivation setzt sie das Gefühl voraus, trotz Widrigkeiten Aufgaben erfolgreich erfüllen und Hindernisse überwinden zu können. Soldatinnen und Soldaten mit hoher Selbstwirksamkeit bleiben in schwierigen Situationen eher erhalten und behalten eine positive Einstellung zur Mission. Sie glauben, dass sie ihre Ziele auch dann erreichen können, wenn sie auf Rückschläge stoßen. Geringe Selbstwirksamkeit führt zu Frustration, Hoffnungslosigkeit und Demoralisierung. Daher müssen Soldaten Strategien entwickeln, um ihr Selbstvertrauen zu erhöhen, indem sie realistische Erwartungen setzen, Fähigkeiten üben, Feedback suchen und Erfolge feiern.
Soziale Unterstützungsnetzwerke
Soldaten verlassen sich während der Trennung auf soziale Unterstützungsnetzwerke (Familie, Freunde, Kollegen). Diese Beziehungen bieten Komfort, Freundschaften, Beratung, Ermutigung, Validierung und Hilfe bei der Lösung von Problemen. Durch Kommunikation helfen sie den Soldaten, mit emotionalen Stressoren umzugehen, während sie sich auf ihre Mission konzentrieren.
Diese Netzwerke können durch geografische Entfernung, Zeitdifferenz, kulturelle Unterschiede oder andere Faktoren gestört werden. Soldaten müssen hart arbeiten, um mit den Verbindungen Schritt zu halten und starke Verbindungen aufrechtzuerhalten. Sie müssen auch lernen, Konflikte bei Bedarf effektiv zu bewältigen.
Kognitive Restrukturierung
Kognitive Restrukturierung ist eine Methode, mit der negative Gedanken und Verhaltensweisen in gesündere umgewandelt werden. Dabei werden unproduktive Denkmuster erkannt und durch anpassungsfähigere Alternativen ersetzt.
Ein Soldat, der sich für gescheiterte Missionen verantwortlich macht, könnte von kognitiven Restrukturierungstechniken profitieren, die eine realistischere Bewertung seiner Fähigkeiten und Beiträge fördern.Es hilft ihnen, auch in schwierigen Zeiten Hoffnung und Motivation zu bewahren. Kognitive Umstrukturierung kann durch Therapie, Meditation, Journaling oder andere Techniken erleichtert werden.
Emotionale Regulation
Emotionale Regulation ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen effektiv zu verwalten. Wenn Soldaten starke Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Angst erleben, brauchen sie Strategien, um sie konstruktiv zu verarbeiten. Zur emotionalen Regulation gehört es, Gefühle zu erkennen, Auslöser zu identifizieren, sie sicher auszudrücken und Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Dies ermöglicht es den Soldaten, unter Druck ruhig zu bleiben und impulsive oder destruktive Handlungen zu vermeiden. Beispiele sind tiefe Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken, positive Selbstausdrücke und körperliche Übungen wie Bewegung oder Yoga. Psychologische Prozesse ermöglichen es Soldaten, trotz wiederholter Trennungen und Störungen Hoffnung, Zuneigung und Nähe zu bewahren. Die Bindungstheorie betont die Bedeutung sicherer Beziehungen während des Einsatzes. Selbstwirksamkeit sorgt für Vertrauen und Resilienz in schwierigen Situationen. Soziale Unterstützungsnetzwerke bieten Hilfe bei der Kommunikation und Problemlösung. Kognitive Umstrukturierung hilft, negatives Denken zu korrigieren, und emotionale Regulierung ermöglicht es Ihnen, Emotionen effektiv zu verwalten. All diese Faktoren tragen zum erfolgreichen Abschluss der Mission und zum persönlichen Wohlbefinden bei.
Welche psychologischen Prozesse ermöglichen es den Soldaten, Hoffnung, Zuneigung und Nähe durch wiederholte Trennung und Zerstörung aufrechtzuerhalten?
Zu den psychologischen Prozessen, die Soldaten helfen, ihre Hoffnungen, Bindungen und Beziehungen über lange Trennungen und Unterbrechungen aufrechtzuerhalten, gehören Anpassungsfähigkeit, Belastbarkeit und soziale Unterstützung. Soldaten müssen in der Lage sein, sich schnell an neue Umstände anzupassen, einschließlich neuer Bedingungen, Routinen, Lebensbedingungen und sozialer Rollen. Sie müssen auch die Fähigkeit haben, von Rückschlägen und Stresssituationen abzuprallen.