Что подразумевается под «психологическими процессами» и почему они важны для понимания мотивации солдат во время войны? В психологии термин «процесс» относится к умственным операциям, которые включают в себя получение знаний, обработку, анализ, вывод, принятие решений, суждение, оценку, хранение и извлечение памяти, распределение внимания, восприятие, решение проблем, творчество, обучение, регуляцию эмоций и общение. Эти когнитивные действия необходимы для выживания, адаптации и развития человека на протяжении всей жизни. Солдаты должны использовать их в ситуациях высокого стресса, чтобы оставаться в живых при выполнении своих военных обязанностей. Поэтому изучение этих процессов может помочь нам понять, как солдаты справляются с разлукой с близкими и сохраняют надежду, привязанность, близость, несмотря на вызовы войны. Конкретные процессы, имеющие отношение к поддержанию надежды, привязанности и близости, включают:
* Теория привязанности
* Самоэффективность
* Сети социальной поддержки
* Когнитивная реструктуризация
* Эмоциональная регуляция
Каждый процесс будет подробно объяснен ниже.
Теория привязанности
Теория привязанности фокусируется на отношениях между людьми, особенно сформированными в детстве. Это предполагает, что люди имеют врожденную потребность в безопасности, безопасности и эмоциональной связи, которая управляет формированием безопасных привязанностей к лицам, обеспечивающим уход (обычно родителям). Когда эта привязанность находится под угрозой или сломлена, люди могут испытывать страх и беспокойство. Это может привести к поведению избегания (например, абстиненции) или поведению подхода (например, цеплянию).
Когда солдат отделяется от членов семьи из-за развертывания, он испытывает некоторую степень беспокойства по поводу разлуки. Чтобы справиться с этим бедствием, они могут участвовать в таких видах поведения, как написание писем, отправка электронных писем и телефонные звонки домой, чтобы заверить себя в непрерывности отношений.
Они могут искать сети социальной поддержки, чтобы уменьшить одиночество и изоляцию.
Самоэффективность
Самоэффективность относится к вере человека в его способность достигать целей. В контексте солдатской мотивации она предполагает чувство способности успешно выполнять задания и преодолевать препятствия, несмотря на невзгоды. Солдаты с высокой самоэффективностью чаще сохраняются в сложных ситуациях и сохраняют позитивное отношение к миссии. Они верят, что смогут достичь своих целей, даже если столкнутся с неудачами. Низкая самоэффективность приводит к разочарованию, безнадежности и деморализации. Поэтому солдаты должны разрабатывать стратегии для повышения уровня своей уверенности, устанавливая реалистичные ожидания, отрабатывая навыки, ища обратную связь и отмечая успехи.
Сети социальной поддержки
Солдаты полагаются на сети социальной поддержки (семья, друзья, коллеги) во время разлуки. Эти отношения обеспечивают комфорт, дружеские отношения, советы, поощрение, проверку и помощь в решении проблем. Благодаря общению они помогают солдатам справляться с эмоциональными стрессорами, оставаясь сосредоточенными на своей миссии.
Эти сети могут быть нарушены географическим расстоянием, разницей во времени, культурными различиями или другими факторами. Солдаты должны усердно работать, чтобы не отставать от связей и поддерживать крепкие связи. Им также необходимо научиться эффективно управлять конфликтами, когда это необходимо.
Когнитивная реструктуризация
Когнитивная реструктуризация - это метод, используемый для преобразования негативных мыслей и поведения в более здоровые. Это предполагает признание непродуктивных моделей мышления и замену их более адаптивными альтернативами.
Солдат, который винит себя в неудачных миссиях, мог бы извлечь выгоду из методов когнитивной реструктуризации, которые поощряют более реалистичную оценку его способностей и вклада. Это помогает им сохранять надежду и мотивацию даже в условиях трудностей. Когнитивная перестройка может быть облегчена с помощью терапии, медитации, ведения журнала или других методов.
Эмоциональная регуляция
Эмоциональная регуляция - это способность эффективно управлять своими эмоциями. Когда солдаты испытывают сильные эмоции, такие как страх, гнев, грусть или беспокойство, им нужны стратегии для их конструктивной обработки. Эмоциональная регуляция включает в себя распознавание чувств, выявление триггеров, их безопасное выражение и развитие навыков преодоления трудностей. Это позволяет солдатам сохранять спокойствие под давлением и избегать импульсивных или деструктивных действий. Примеры включают глубокие дыхательные упражнения, практики осознанности, позитивные самовыражения и физические упражнения, такие как физические упражнения или йога.
Психологические процессы позволяют солдатам поддерживать надежду, привязанность и близость, несмотря на неоднократные разлуки и нарушения. Теория привязанности подчеркивает важность безопасных отношений во время развертывания. Самоэффективность обеспечивает уверенность и устойчивость в сложных ситуациях. Сети социальной поддержки предлагают помощь в общении и решении проблем. Когнитивная перестройка помогает скорректировать негативное мышление, а эмоциональная регуляция позволяет эффективно управлять эмоциями. Все эти факторы способствуют успешному завершению миссии и личному благополучию.
Какие психологические процессы позволяют солдатам поддерживать надежду, привязанность и близость посредством повторного разделения и разрушения?
Психологические процессы, которые помогают солдатам поддерживать свои надежды, привязанности и отношения на протяжении длительных разлуок и перерывов, включают адаптивность, устойчивость и социальную поддержку. Солдаты должны уметь быстро приспосабливаться к новым обстоятельствам, включая новые условия, рутину, условия жизни и социальные роли. Они также должны обладать способностью отскакивать от неудач и стрессовых ситуаций.