Co oznacza „procesy psychologiczne" i dlaczego są one ważne dla zrozumienia motywacji żołnierzy podczas wojny? W psychologii termin „proces" odnosi się do operacji umysłowych, które obejmują zdobywanie wiedzy, przetwarzanie, analizę, wnioskowanie, podejmowanie decyzji, ocenę, ocenę, przechowywanie i odzyskiwanie pamięci, dystrybucję uwagi, percepcję, rozwiązywanie problemów, kreatywność, uczenie się, regulację emocji i komunikację. Te działania poznawcze są niezbędne dla przeżycia, adaptacji i rozwoju danej osoby przez całe życie. Żołnierze muszą używać ich w sytuacjach wysokiego stresu, aby pozostać przy życiu podczas wykonywania swoich obowiązków wojskowych. Dlatego studiowanie tych procesów może nam pomóc zrozumieć, jak żołnierze radzą sobie z odłączeniem się od bliskich i utrzymać nadzieję, sympatię, bliskość, pomimo wyzwań wojny. Szczególne procesy mające znaczenie dla utrzymania nadziei, przywiązania i intymności obejmują:
* Teoria przyłączenia
* Samowystarczalność
* Sieci wsparcia społecznego
* Restrukturyzacja poznawcza
* Regulacja emocjonalna
Każdy proces zostanie szczegółowo wyjaśniony poniżej.
Teoria przywiązania
Teoria przywiązania koncentruje się na relacjach między ludźmi, zwłaszcza tymi powstałymi w dzieciństwie. Sugeruje to, że osoby mają wrodzoną potrzebę bezpieczeństwa, ochrony i emocjonalnego połączenia, które napędza tworzenie bezpiecznych przywiązań do opiekunów (zwykle rodziców). Kiedy takie przywiązanie jest zagrożone lub złamane, ludzie mogą doświadczać strachu i niepokoju. Może to prowadzić do zachowania unikania (np. wycofania) lub podejścia (np. trzymania się).
Kiedy żołnierz jest oddzielony od członków rodziny z powodu rozmieszczenia, doświadczają pewnego stopnia niepokoju separacji. Aby poradzić sobie z tą plagą, mogą angażować się w takie zachowania, jak pisanie listów, wysyłanie e-maili i wykonywanie połączeń telefonicznych do domu, aby upewnić się o ciągłości relacji.
Mogą szukać sieci wsparcia społecznego w celu zmniejszenia samotności i izolacji.
Samowystarczalność
Samoczynność odnosi się do przekonania danej osoby o jej zdolności do osiągnięcia celów. W kontekście motywacji żołnierskiej wiąże się ono z poczuciem zdolności do pomyślnego wypełniania zadań i pokonywania przeszkód pomimo przeciwności. Żołnierze o wysokiej samowystarczalności częściej utrzymują się w trudnych sytuacjach i zachowują pozytywne nastawienie do misji. Wierzą, że mogą osiągnąć swoje cele, nawet jeśli stoją w obliczu niepowodzeń. Niska skuteczność prowadzi do frustracji, beznadziejności i demoralizacji. Żołnierze muszą zatem opracować strategie zwiększające ich zaufanie poprzez stawianie realistycznych oczekiwań, praktykowanie umiejętności, poszukiwanie informacji zwrotnych i świętowanie sukcesów.
Sieci wsparcia społecznego
Żołnierze polegają na sieciach wsparcia społecznego (rodzina, przyjaciele, koledzy) podczas separacji. Te relacje zapewniają komfort, towarzystwo, porady, zachęty, walidacji i rozwiązywania problemów pomocy. Dzięki komunikacji pomagają żołnierzom radzić sobie ze stresorami emocjonalnymi, a jednocześnie koncentrują się na swojej misji.
Sieci te mogą być zakłócane przez odległość geograficzną, różnicę czasu, różnice kulturowe lub inne czynniki. Żołnierze muszą ciężko pracować, by utrzymywać kontakty i utrzymywać silne więzi. Muszą również dowiedzieć się, jak skutecznie zarządzać konfliktami w razie potrzeby.
Restrukturyzacja poznawcza
Restrukturyzacja poznawcza jest techniką wykorzystywaną do przekształcania negatywnych myśli i zachowań w zdrowsze. Polega to na uznaniu bezproduktywnych wzorców myślenia i zastąpieniu ich bardziej adaptacyjnymi alternatywami.
Żołnierz, który obwinia się za nieudane misje, mógłby skorzystać z poznawczych technik restrukturyzacji, które zachęcają do bardziej realistycznej oceny swoich zdolności i wkładów. Pomaga im to utrzymać nadzieję i motywację nawet w trudnych warunkach. Dostosowanie poznawcze można ułatwić poprzez terapię, medytację, dziennikarstwo, lub inne metody.
Regulacja emocjonalna
Regulacja emocjonalna to zdolność do skutecznego zarządzania emocjami. Kiedy żołnierze doświadczają intensywnych emocji, takich jak strach, gniew, smutek czy niepokój, potrzebują strategii, aby je konstruktywnie przetwarzać. Regulacja emocjonalna polega na rozpoznawaniu uczuć, identyfikowaniu wyzwalaczy, wyrażaniu ich w sposób bezpieczny i rozwijaniu umiejętności radzenia sobie. Pozwala to żołnierzom zachować spokój pod presją i uniknąć impulsywnych lub destrukcyjnych działań. Przykłady to ćwiczenia głębokiego oddechu, praktyki uważności, pozytywne wyrażenia i ćwiczenia, takie jak ćwiczenia lub joga.
Procesy psychologiczne pozwalają żołnierzom zachować nadzieję, sympatię i intymność pomimo wielokrotnych separacji i naruszeń. Teoria przywiązania podkreśla znaczenie bezpiecznych relacji podczas wdrażania. Samowystarczalność zapewnia pewność siebie i odporność w trudnych sytuacjach. Sieci wsparcia społecznego oferują pomoc w komunikacji i rozwiązywaniu problemów. Przegrupowanie poznawcze pomaga poprawić negatywne myślenie, a regulacja emocjonalna pozwala skutecznie zarządzać emocjami. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do pomyślnego zakończenia misji i osobistego samopoczucia.
Jakie procesy psychologiczne pozwalają żołnierzom utrzymać nadzieję, sympatię i intymność poprzez ponowny podział i zniszczenie?
Procesy psychologiczne, które pomagają żołnierzom utrzymać swoje nadzieje, przywiązania i relacje podczas długich separacji i przerw obejmują zdolność adaptacyjną, odporność i wsparcie społeczne. Żołnierze muszą być w stanie szybko dostosować się do nowych okoliczności, w tym nowych warunków, rutynowych, warunków życia i ról społecznych. Muszą również mieć zdolność do odbijania się od niepowodzeń i stresujących sytuacji.