¿Qué se entiende por «procesos psicológicos» y por qué son importantes para entender la motivación de los soldados durante la guerra? En psicología, el término «proceso» se refiere a las operaciones mentales que incluyen la adquisición de conocimiento, procesamiento, análisis, conclusión, toma de decisiones, juicio, evaluación, almacenamiento y recuperación de memoria, distribución de atención, percepción, resolución de problemas, creatividad, aprendizaje, regulación de emociones y comunicación. Estas acciones cognitivas son esenciales para la supervivencia, adaptación y desarrollo humano a lo largo de la vida. Los soldados deben usarlos en situaciones de alto estrés para mantenerse vivos en el cumplimiento de sus deberes militares. Por lo tanto, el estudio de estos procesos puede ayudarnos a comprender cómo los soldados manejan la separación de sus seres queridos y mantienen la esperanza, el afecto, la intimidad, a pesar de los desafíos de la guerra. Los procesos específicos relacionados con el mantenimiento de la esperanza, el afecto y la intimidad incluyen:
* Teoría del apego
* Autoeficacia
* Redes de apoyo social
* Reestructuración cognitiva
* Regulación emocional
Cada proceso se explicará detalladamente a continuación.
Teoría del apego
La teoría del apego se centra en las relaciones entre personas especialmente formadas durante la infancia. Esto sugiere que las personas tienen una necesidad innata de seguridad, seguridad y conexión emocional que gobierna la formación de afectos seguros a los cuidadores (generalmente padres). Cuando este apego está amenazado o roto, las personas pueden experimentar miedo y ansiedad. Esto puede conducir a comportamientos de evitación (por ejemplo, abstinencia) o comportamientos de enfoque (por ejemplo, aferramiento).
Cuando un soldado se separa de sus familiares debido al despliegue, experimenta cierto grado de preocupación por la separación. Para hacer frente a esta lacra, pueden participar en comportamientos como escribir cartas, enviar correos electrónicos y hacer llamadas telefónicas a casa para asegurarse de la continuidad de la relación.
Pueden buscar redes de apoyo social para reducir la soledad y el aislamiento.
Autoeficacia
La autoeficacia se refiere a la creencia de una persona en su capacidad para alcanzar objetivos. En el contexto de la motivación de los soldados, implica un sentido de capacidad para realizar misiones con éxito y superar obstáculos a pesar de la adversidad. Es más probable que los soldados de alto rendimiento se mantengan en situaciones difíciles y mantengan una actitud positiva hacia la misión. Confían en que podrán alcanzar sus objetivos, aunque se enfrenten a fracasos. La baja autoeficacia conduce a la frustración, la desesperanza y la desmoralización. Por lo tanto, los soldados deben desarrollar estrategias para aumentar su nivel de confianza, estableciendo expectativas realistas, entrenando habilidades, buscando retroalimentación y marcando éxitos.
Redes de apoyo social
Los soldados dependen de redes de apoyo social (familiares, amigos, colegas) durante la separación. Estas relaciones proporcionan comodidad, amistades, consejos, aliento, verificación y ayuda en la resolución de problemas. A través de la comunicación, ayudan a los soldados a sobrellevar el estrés emocional mientras se mantienen enfocados en su misión.
Estas redes pueden verse perturbadas por la distancia geográfica, la diferencia de tiempo, las diferencias culturales u otros factores. Los soldados deben trabajar duro para mantenerse atados y mantener fuertes lazos. También necesitan aprender a gestionar los conflictos de manera eficaz cuando sea necesario.
Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es una técnica utilizada para transformar pensamientos y comportamientos negativos en otros más saludables. Esto implica reconocer modelos de pensamiento improductivos y sustituirlos por alternativas más adaptativas.
Un soldado que se culpa a sí mismo de misiones fallidas podría beneficiarse de técnicas de reestructuración cognitiva que fomenten una evaluación más realista de sus capacidades y contribuciones.Esto les ayuda a mantener la esperanza y la motivación incluso en circunstancias difíciles. El reajuste cognitivo se puede facilitar con terapia, meditación, registro u otras técnicas.
Regulación emocional
La regulación emocional es la capacidad de manejar sus emociones de manera efectiva. Cuando los soldados experimentan emociones fuertes, como miedo, ira, tristeza o ansiedad, necesitan estrategias para su procesamiento constructivo. La regulación emocional incluye el reconocimiento de sentimientos, la identificación de desencadenantes, su expresión segura y el desarrollo de habilidades para superar dificultades. Esto permite a los soldados mantener la calma bajo presión y evitar acciones impulsivas o destructivas. Algunos ejemplos son el ejercicio respiratorio profundo, las prácticas de mindfulness, las expresiones positivas y el ejercicio como el ejercicio o el yoga.
Los procesos psicológicos permiten a los soldados mantener la esperanza, el afecto y la intimidad a pesar de las repetidas separaciones e irregularidades. La teoría del apego subraya la importancia de las relaciones seguras durante el despliegue. La autoeficacia proporciona confianza y resiliencia en situaciones complejas. Las redes de apoyo social ofrecen ayuda en la comunicación y resolución de problemas. El reajuste cognitivo ayuda a ajustar el pensamiento negativo, y la regulación emocional permite el manejo efectivo de las emociones. Todos estos factores contribuyen al éxito de la misión y al bienestar personal.
¿Qué procesos psicológicos permiten a los soldados mantener la esperanza, el afecto y la intimidad a través de la re-separación y la destrucción?
Los procesos psicológicos que ayudan a los soldados a mantener sus esperanzas, afectos y relaciones durante largas separaciones e interrupciones incluyen la adaptabilidad, la resiliencia y el apoyo social. Los soldados deben poder adaptarse rápidamente a las nuevas circunstancias, incluidas las nuevas condiciones, la rutina, las condiciones de vida y los roles sociales. También deben tener la capacidad de rebotar en situaciones de fracaso y estrés.