Psikolojik müdahaleler travma sonrası sağlıklı vücut ile ilgili benlik algısını geri kazanmada etkili olabilir. Bu müdahaleler tipik olarak bilişsel davranışçı terapi (CBT), kabul ve bağlılık terapisi (ACT) ve farkındalık meditasyon tekniklerini içerir. BDT, insanların bedenleriyle ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamalarına yardımcı olur ve yeniden çerçeveleme alıştırmaları yoluyla bu inançlara meydan okumaya çalışır. ACT, insanları farkındalık ve defüzyon gibi kabul becerilerini geliştirmeye teşvik eder, bu da kendilerini kendileri ve bedenleri hakkındaki yararsız düşüncelerden ayırmalarını sağlar. Farkındalık meditasyonu, insanlara şu an odaklanmayı ve yargılayıcı düşünceleri bırakmayı öğretir. Bu psikolojik müdahaleleri travma geçirmiş olanlar için tedavi planlarına dahil ederek, klinisyenler kendi vücut imajlarında kontrol ve güven duygusunu geri kazanmaya yardımcı olabilirler. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), insanların olumsuz veya çarpık düşünce kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür. Travmatik deneyimler bağlamında, BDT, travmaya maruz kalma sırasında veya sonrasında oluşabilecek kendisiyle ilgili olumsuz inançları hedeflediği için, vücutla ilgili sorunları ele almada özellikle yararlı olabilir. Cinsel saldırıya uğrayan bir kişi, "zarar görmüş bir meta" olduğuna ve olanlardan dolayı sevgiye veya yakınlığa layık olmadığına inanabilir. BDT ile, bu kişi, kendileri için ve aleyhindeki kanıtları inceleyerek bu inançlara meydan okumayı öğrenebilir. Ayrıca, "Çekici değilim'gibi kendileri hakkındaki olumsuz konuşmaları tanımlamak ve meydan okumak için terapistleriyle birlikte çalışacaklar ve" Çekici ve kendinden emin hissetmeyi hak ediyorum'gibi daha olumlu ifadelerle değiştirecekler. Kabul ve bağlılık terapisi (ACT), zor duygu ve düşünceleri değiştirmeye veya bastırmaya çalışmadan kabul etmeyi vurgulayan başka bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, insanları farkındalık, defüzyon ve değer temelli eylemler gibi kabul becerilerini geliştirmeye teşvik eder. Sağlıklı bedenle ilgili benlik algısını geri yükleme durumunda, ACT insanlara, onlardan kaçınmaya veya bastırmaya çalışmak yerine, kendilerini bedenleriyle ilgili yararsız düşüncelerden nasıl gözlemleyeceklerini ve ayıracaklarını öğretir. Farkındalık meditasyonu, ACT'nin önemli bir bileşenidir ve bu, yargılamadan mevcut anlık deneyime dikkat etmeyi içerir. Bu uygulama, insanların otomatik, yargılayıcı düşüncelerin farkına varmalarına ve gitmelerine izin vermelerine yardımcı olarak, kendi derilerinde yaşamaya tam olarak odaklanmalarını sağlar. Bir yaralanma sonrası sağlıklı bir vücut ile ilgili benlik algısının iyileştirilmesi zaman, çaba ve tutarlı psikolojik müdahale gerektirir. Doğru tedavi ile, insanlar kendileri ve bedenleri hakkındaki zor duygularla başa çıkmayı öğrenebilirler, bu da sonuçta daha fazla kendini kabul ve güvene yol açar. Bilişsel davranışçı terapi, kabul ve bağlılık terapisi ve farkındalık meditasyon tekniklerini tedavi planlarına dahil ederek, doktorlar hastalara iyileşmek ve olumlu bir şekilde ilerlemek için ihtiyaç duydukları araçları sağlayabilir.
Psikolojik müdahaleler travmaya maruz kaldıktan sonra sağlıklı vücut ile ilgili benlik algısını nasıl geri kazandırır?
Travma, bir kişinin zihinsel durumunu ve kendilerini algılamalarını etkileyebilecek rahatsız edici bir deneyimdir. Travmaya maruz kalmak genellikle kendisi ve beden imajı hakkında olumsuz düşüncelere ve fiziksel aktivite ve beslenme ile ilgili davranışlarda değişikliklere yol açar. Psikolojik müdahaleler, eğitimli profesyonellerle terapi seansları yoluyla bu sorunları ele alarak sağlıklı vücutla ilgili benlik algısının geri kazanılmasına yardımcı olur.