Las intervenciones psicológicas pueden ser eficaces para restaurar la autopercepción sana relacionada con el cuerpo después de una lesión. Estas intervenciones suelen incluir terapia cognitivo-conductual (TCP), terapia de aceptación y adherencia (ACP) y técnicas de meditación de la mindfulness. El TCP ayuda a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos relacionados con sus cuerpos y a trabajar para desafiar estas creencias a través de ejercicios de reframación. ACT alienta a las personas a desarrollar habilidades de aceptación, como la atención y la defusión, que les permiten separarse de pensamientos inútiles sobre sí mismos y su cuerpo. La meditación del mindfulness enseña a la gente cómo enfocarse en el momento presente y dejar ir los pensamientos condenatorios. Al incluir estas intervenciones psicológicas en los planes de tratamiento para aquellos que han sobrevivido al trauma, los médicos pueden ayudar a recuperar la sensación de control y confianza en su propia imagen corporal.
La terapia cognitivo-conductual (TCP) es un tipo de psicoterapia que pretende ayudar a las personas a cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados. En el contexto de la experiencia traumática, la TPT puede ser especialmente útil para resolver problemas relacionados con el cuerpo, ya que tiene como objetivo las creencias negativas sobre sí misma que podrían haberse formado durante o después de la exposición a la lesión.
Una persona que ha sido abusada sexualmente puede creer que es una «mercancía dañada» y no es digna de amor o intimidad debido a lo sucedido. Con la ayuda de la CBT, esta persona podría aprender a desafiar estas creencias estudiando la evidencia a favor y en contra de ellas. También trabajarán con su terapeuta para identificar y desafiar las conversaciones negativas sobre sí mismas, como «soy poco atractivo», y reemplazarlo por afirmaciones más positivas, como «merezco sentirme atractivo y confiado».
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es otro enfoque que enfatiza la aceptación de emociones y pensamientos difíciles sin tratar de cambiarlos o suprimirlos. Este enfoque anima a las personas a desarrollar habilidades de aceptación como la atención, la defusión y las acciones basadas en valores. En el caso de la recuperación de la autopercepción sana relacionada con el cuerpo, ACT enseña a las personas cómo observar y separarse de los pensamientos inútiles relacionados con su cuerpo en lugar de tratar de evitarlos o suprimirlos. La meditación del mindfulness es un componente clave de ACT que incluye la atención a la experiencia instantánea actual sin juicio. Esta práctica puede ayudar a las personas a darse cuenta de los pensamientos automáticos que condenan y dejarlos ir, permitiéndoles enfocarse completamente en la vida en su propia piel.
La recuperación de la autopercepción sana relacionada con el cuerpo después de una lesión requiere tiempo, esfuerzo e intervención psicológica consistente.
Con el tratamiento adecuado, las personas pueden aprender a lidiar con sentimientos difíciles hacia sí mismas y hacia su cuerpo, lo que finalmente conduce a una mayor aceptación de sí mismas y confianza. Al incorporar la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, así como las técnicas de meditación de mindfulness en los planes de tratamiento, los médicos pueden proporcionar a los pacientes las herramientas necesarias para el tratamiento y avanzar positivamente.
¿Cómo las intervenciones psicológicas recuperan la autopercepción sana relacionada con el cuerpo después de la exposición al trauma?
El trauma es una experiencia perturbadora que puede afectar el estado mental de una persona y su percepción de sí misma. La exposición a la lesión a menudo conduce a pensamientos negativos sobre sí mismo y su imagen corporal, así como a cambios en los patrones de comportamiento relacionados con la actividad física y la nutrición. Las intervenciones psicológicas ayudan a recuperar la autopercepción saludable relacionada con el cuerpo, resolviendo estos problemas a través de sesiones de terapia con especialistas capacitados.