心理的介入は、外傷後の健康な身体関連の自己認識を回復するのに効果的かもしれません。これらの介入には、一般的に認知行動療法（CBT）、受容およびコミットメント療法（ACT）、マインドフルネス瞑想法などがある。CBTは、人々が自分の体に関連する否定的な思考パターンを識別し、リフレーム練習を通じてこれらの信念に挑戦するのに役立ちます。ACTは、人々がマインドフルネスやインフルエンザなどの受け入れスキルを身につけることを奨励し、彼らは自分自身と自分の体についての役に立たない考えから自分自身を切り離すことができます。マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に焦点を当て、判断の思考を手放す方法を人々に教えます。外傷を経験した人の治療計画にこれらの心理的介入を組み込むことによって、臨床医は自分の体のイメージに制御と自信の感覚を回復するのに役立ちます。
認知行動療法（CBT）は、人々が否定的または歪んだ思考パターンを変えるのを助けることを目的とした心理療法の一種です。外傷的な経験の文脈では、CBTは、外傷への暴露中または外傷後に形成された可能性がある自分についての否定的な信念を標的として、身体関連の問題に対処するのに特に有用である可能性があります。
性的暴行を受けた人は、彼らが「破損した商品」であり、何が起こったかのために愛や親密さに値しないと信じるかもしれません。CBTを使えば、この人は証拠を研究することによってそれらの信念に挑戦することを学ぶことができます。彼らはまた、セラピストと協力して「、私は魅力的ではない」など、自分自身についての否定的な会話を特定し、挑戦し「、私は魅力的で自信に値する」など、より肯定的な声明に置き換えます。
受け入れとコミットメント療法（ACT）は、それらを変更または抑制しようとすることなく、困難な感情や思考を受け入れることを強調するもう一つのアプローチです。このアプローチは、人々がマインドフルネス、誤解、価値に基づく行動などの受け入れスキルを開発することを奨励します。健康な身体に関連した自己認識を回復させる場合、ACTでは、身体を避ける、抑制しようとするのではなく、自分の身体に関連する役に立たない考えから自分自身を観察し、分離する方法を教えています。マインドフルネス瞑想はACTの重要な要素であり、判断のない現在の瞬間的な経験への注意を含みます。この習慣は、人々が自動的で判断的な思考に気づき、彼らを解放し、彼らが自分の肌での生活に完全に集中できるようにするのを助けることができます。
傷害の後で健康なボディ関連の自己認識を回復することは時間、努力および一貫した心理的介入を要求する。
適切な治療では、人々は自分自身と自分の体についての困難な感情に対処することを学ぶことができ、最終的にはより大きな自己受容と自信につながります。認知行動療法、受け入れと遵守療法、マインドフルネス瞑想技術を治療計画に組み込むことで、医師は患者に治療に必要なツールを提供し、前向きに前進させることができます。
心理的介入はトラウマにさらされた後、どのように健康な身体関連の自己認識を回復するのですか？
トラウマは、人の精神状態と自分自身の認識に影響を与えることができる不穏な経験です。トラウマにさらされると、自分や自分の身体像についての否定的な考えや、身体活動や栄養に関連する行動の変化につながることがよくあります。心理学的介入は、訓練を受けた専門家とのセラピーセッションを通じてこれらの問題に対処することにより、健康な身体関連の自己認識を回復するのに役立ちます。