Gli interventi psicologici possono essere efficaci nel ripristinare una sana autosufficienza legata al corpo dopo il trauma. Questi interventi di solito includono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia dell'adozione e dell'impegno (ACP) e metodi di meditazione della consapevolezza. Il KPT aiuta le persone a individuare modelli di pensiero negativi legati ai loro corpi e a lavorare per sfidare queste convinzioni con esercizi di reframazione. ACT incoraggia le persone a sviluppare abilità di accettazione, come l'attenzione e la defusione, che permettono loro di separarsi da pensieri inutili su se stessi e sul loro corpo. La meditazione della consapevolezza insegna alla gente come concentrarsi sul presente momento e lasciare andare i pensieri giudicanti. Inserendo questi interventi psicologici nei piani di trattamento per coloro che hanno subito un trauma, i medici possono aiutare a ripristinare il senso di controllo e fiducia nel proprio modo di corpo.
La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo di psicoterapia che mira ad aiutare le persone a cambiare i modelli di pensiero negativi o distorti. Nel contesto di un'esperienza traumatica, la CPT può essere particolarmente utile per risolvere i problemi legati al corpo, perché mira a credere negativamente se stessa che può formarsi durante o dopo l'esposizione al trauma.
La persona che ha subito abusi sessuali può ritenere che sia «merce danneggiata» e non sia degna di amore o intimità a causa di ciò che è successo. Con il CBT, quest'uomo può imparare a contestare queste convinzioni, studiando prove a favore e contro di loro. Lavoreranno anche con il loro terapista per identificare e sfidare le conversazioni negative su se stesso, come «Non sono attraente», e sostituirlo con affermazioni più positive come «Merito di sentirmi attraente e sicuro».
La terapia per l'adozione e l'impegno (ACT) è un altro approccio che mette in risalto l'accettazione di emozioni e pensieri difficili senza tentare di modificarle o sopprimerle. Questo approccio incoraggia le persone a sviluppare abilità di accettazione, come attenzioni, defusioni e azioni basate sui valori. In caso di recupero di una sana percezione del corpo, ACT insegna alle persone come osservare e separarsi dai pensieri inutili legati al loro corpo, piuttosto che cercare di evitarli o sopprimerli. La meditazione della consapevolezza è un componente fondamentale dell'ACT, che include l'attenzione all'esperienza immediata attuale senza giudizi. Questa pratica può aiutare le persone a capire i pensieri automatici, giudicanti e lasciarli andare, permettendo loro di concentrarsi completamente sulla vita nella propria pelle.
Ripristinare una sana percezione del corpo dopo un trauma richiede tempo, impegno e un intervento psicologico coerente.
Con il trattamento corretto, le persone possono imparare a gestire i sentimenti difficili per se stesse e per il proprio corpo, che alla fine portano ad una maggiore accettazione di se stesse e fiducia. Includendo la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia dell'assunzione e dell'impegno e le tecniche di meditazione della consapevolezza nei piani di trattamento, i medici possono fornire ai pazienti gli strumenti necessari per curare e fare progressi positivi.
In che modo gli interventi psicologici ripristinano una sana percezione del corpo dopo l'esposizione al trauma?
Trauma è un'esperienza preoccupante che può influenzare lo stato mentale di una persona e la sua percezione di se stessa. L'esposizione al trauma spesso porta a pensieri negativi su se stessi e sul proprio aspetto corporeo e a cambiamenti nei modelli di comportamento legati all'attività fisica e l'alimentazione. Gli interventi psicologici aiutano a ripristinare una sana percezione del corpo, affrontando questi problemi con sessioni di terapia con esperti addestrati.