Sosyal destek, anksiyete, depresyon ve baş etme etkinliği gibi zihinsel sağlık sonuçlarını etkileyebilecek en önemli faktörlerden biridir. Bu, insanların aile üyelerinden, arkadaşlarından, meslektaşlarından, komşularından ve topluluklarından aldıkları yardım ve teşvik anlamına gelir. Sosyal destek, duygusal, araçsal, bilgilendirici, değerlendirici, bağlılık veya sosyal entegrasyon gibi birçok biçimde olabilir. Duygusal destek, bir kişi stresli olduğunda rahatlık ve anlayış içerir. Araçsal destek, finansal yardım ve ulaşım dahil olmak üzere pratik yardım gerektirir. Bilgi desteği, başa çıkma stratejileri ve kaynakları hakkında bilgi paylaşımını içerir. Değerlendirici destek, stres danışmanlığının sağlanmasını ifade eder. Üyelik desteği, birlikte zaman geçirmeyi ve birbirlerinin hayatlarına ilgi göstermeyi içerir. Sosyal entegrasyon, benzer değerleri ve ilgi alanlarını paylaşan bir grup insanla bağlantı kurma duygusunu ifade eder. Ruh sağlığı sunumunda sosyal desteğin rolü kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Araştırmacılar, sosyal desteğin anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltmada önemli bir rol oynadığını bulmuşlardır. Yeterli sosyal destek alan kişilerin bu koşulları geliştirme olasılığı, eksikliği olanlara göre daha düşüktür. Araştırmalar, sosyal desteğin stresli durumlarla etkili bir şekilde başa çıkma yeteneğini ifade eden başa çıkma verimliliğini de artırabileceğini göstermiştir. Daha yüksek düzeyde sosyal desteğe sahip insanlar, stresli olaylarla daha iyi başa çıkma eğilimindedir. Sosyal desteğin zihinsel sağlık sonuçlarına aracılık edebileceği çeşitli yollar vardır. Birincisi, sosyal destek izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltabilir, bu da kaygı ve depresyon riskinin artmasına neden olabilir. İkincisi, sosyal destek, anksiyete ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünce ve duyguları yönetmek için kritik olan duygusal doğrulama sağlayabilir. Üçüncüsü, sosyal destek, olumlu kendini yansıtma ve perspektif algısı için fırsatlar sunabilir, insanların şeyleri farklı görmelerine ve durumlarını daha olumlu bir ışıkta yeniden şekillendirmelerine yardımcı olabilir. Dördüncüsü, sosyal destek, insanların zor zamanlarda teşvik ve motivasyon sağlayarak esneklik kazanmalarına yardımcı olabilir. Sosyal destek, kaygı ve depresyona katkıda bulunabilecek iş kaybı veya finansal sıkıntı gibi dış stresörlere karşı bir tampon görevi görebilir. Sosyal destek, anksiyete, depresyon ve başa çıkma etkinliği gibi zihinsel sağlık sonuçlarını etkileyebilecek kritik bir faktördür. Refahı artırabilecek entegrasyon için duygusal, araçsal, bilgilendirici, değerlendirici, üyelik ve sosyal destek sağlar. Sosyal destek, gerektiğinde profesyonel tedavinin yerini almamalıdır. Ruh sağlığı uzmanları, insanların ihtiyaçlarını belirlemelerine yardımcı olabilir ve benzersiz koşullarına göre uyarlanmış özel müdahaleler sağlayabilir.
Sosyal destek anksiyete, depresyon ve başa çıkma etkinliği gibi zihinsel sağlık sonuçlarına nasıl aracılık eder?
Sosyal destek, insanların stresli durumlarla veya problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olabilecek başkalarından yardım algısı olarak tanımlanır. Bu, duygusal, bilgilendirici, değerlendirme, araçsal veya diğer destek türlerini içerebilir ve bu, arkadaşlar, aile üyeleri, ortaklar, meslektaşlar, terapistler, danışmanlar ve topluluk grupları tarafından sağlanabilir.