Tüm Vücut Orgazmları Bilimi
Araştırmacılar, solunum ve kas kontrolünün vücutta güçlü orgazmlara yol açabileceğini bulmuşlardır. Bunun nedeni, yoğun fiziksel aktivite sırasında tetiklenen endorfin ve oksitosin salınımıdır. Nefesi kontrol ederek ve vücudunuzdaki belirli kasları zorlayarak, bu hormonları uyarabilir ve tüm vücudu orgazm edebilirsiniz. Nefes almak, yavaş, derin nefesler almayı, hislerinize odaklanmayı ve vücudunuzdaki gerginliği serbest bırakmayı içerir. Kas kontrolü, vücudunuzun farklı bölümlerini, karın kasılması ve bacaklarınızı birlikte sıkmak gibi kalıplarda zorlamayı içerir. Bu teknikler pratik ve sabır gerektirir, ancak çoğu olumlu sonuçlar bildirir. Fiziksel faydalara ek olarak, tüm vücut orgazmları daha iyi zihinsel sağlık ve stres rahatlaması ile ilişkilendirilmiştir. Genel olarak, nefes alma çalışması ve kas kontrolünün sadece genital uyarımın ötesinde cinsel zevki keşfetmek için heyecan verici fırsatlar sunduğu açıktır.
Kas kontrol teknikleri
Seks sırasında kas kontrolünü denemenin birkaç yolu vardır. Yaygın bir teknik, belirli pelvik taban kaslarını sıkılaştırmayı ve serbest bırakmayı içeren pin egzersizleri olarak adlandırılır. Heyecanınızı ve zevkinizi artırmak için abs veya kalça gibi vücudunuzun diğer kısımlarını tutmayı ve serbest bırakmayı da deneyebilirsiniz. Bazı çiftler, bir kişinin kendi kaslarını kontrol ettiği, diğerinin ise gözlemlediği ve sözlü teşvik sağladığı ortaklık prosedürlerini bile içerir. Nihayetinde, sizin için en iyi olanı bulmak deneme yanılma gerektirir, bu yüzden araştırmaktan ve neyin iyi hissettirdiğini keşfetmekten korkmayın. Orgazm olmanın doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını unutmayın - sadece kendi zevkinize odaklanın ve o anda rahatlamanıza izin verin. Nefes çalışması ile yeni duyumları keşfetmek
Nefes çalışması, rahatlama ve farkındalığı teşvik etmek için meditasyon ve yoga uygulamalarında uzun zamandır kullanılmaktadır. Cinsiyete uygulandığında, benzer bir sakinlik ve varlık hissi yaratabilir. Nefesinizi yavaşlatarak ve her nefes ve nefese odaklanarak, vücudunuzun dokunma ve stimülasyona farklı tepki vermeye başladığını görebilirsiniz. Birçok kişi, nefes alma tekniklerini kullandıklarında daha hassas ve tedirgin olduklarını ve genel olarak daha güçlü orgazmlara yol açtığını bildirmektedir. Derin nefes alma sırasında belirli kasları zorlayarak nefes almayı kas kontrolü ile de birleştirebilirsiniz. Örneğin, orgazm deneyiminizi geliştirmek için derin nefes alırken kalçalarınızı sıkabilirsiniz. Sizinle neyin rezonansa girdiğini görmek için farklı kalıpları ve ritimleri deneyin. Anahtar, nefesinize odaklanmak ve cinsel zevkinize müdahale edebilecek herhangi bir dikkat dağıtıcı veya endişeden kurtulmaktır. Tüm vücut orgazmlarının arkasındaki bilim: Oksitosin ve endorfinler Araştırmacılar, oksitosin ve endorfinlerin cinsel tepkimizde önemli bir rol oynadığını bulmuşlardır. Bazen "sarılma hormonu'olarak adlandırılan oksitosin, seks ve emzirme gibi samimi ve bağlanma deneyimleri sırasında salınır. Bu, cinsel memnuniyeti artırabilen bağlanma ve bağlantı duyguları yaratır. Endorfinler, zevki teşvik eden ve stresi azaltan doğal ağrı kesicilerdir. Egzersiz, ağrı ve orgazm sırasında serbest bırakılırlar, bu da onları hem fiziksel hem de duygusal refah için gerekli kılar. Solunum ve kas kontrolü yoluyla seks sırasında vücudumuza odaklandığımızda, bu hormonlar güçlü şekillerde tetiklenebilir ve varlığımız boyunca öfori hissi yaratabilir. Bu yüzden bazı insanlar cinsel organlarının ötesinde tüm vücutlarına yayılan orgazmlar yaşadıklarını bildirmektedir.
Nihayetinde amaç, seks sırasında zihin, beden ve ruhu birbirine bağlamak ve şu anda tam olarak mevcut ve canlı hissetmemizi sağlamaktır. Nefes ve kas kontrolünü birleştirmek Nefes ve kas kontrolünü etkili bir şekilde birleştirmek için, rahatlayabileceğiniz ve hislerinize odaklanabileceğiniz rahat bir pozisyon bularak başlayın. Sizin için en iyi olanı bulmak için farklı pozisyonlar veya ortaklarla denemeler yapmak isteyebilirsiniz.Bir rutin seçtikten sonra, vücudunuzdaki belirli kasları zorlarken yavaş, derin nefeslerle başlayın. Uyarılma seviyenizi nasıl etkilediğini fark ederek her harekete ve duyuma odaklanın. Acele etmeyin - keşfetmek için zaman ayırın ve performans veya sonuçla ilgili beklentileri veya endişeleri bırakın. Tüm vücut orgazmlarının pratik ve sabır gerektirdiğini unutmayın, bu yüzden hemen gerçekleşmedikçe cesaretiniz kırılmasın. Yeterli dikkat ve çabayla, birçok insan cinsel zevke bu eşsiz yaklaşımla derinden bağlı ve tatmin olmuş hissettiğini bildirmektedir.