Yapılandırılmış yakınlık uygulaması, duygusal yakınlığı ve ortaklar arasındaki bağlantıyı teşvik eden kasıtlı eylemleri ifade eder. Bu uygulamalar, kişisel düşünce ve duyguların paylaşılması, anlamlı sohbetler yapılması ve ortak bir amaç ve misyon duygusu yaratılması gibi faaliyetleri içerebilir. Çalışmalar, bu uygulamaların romantik ilişkilerde memnuniyeti ve esnekliği artırabileceğini göstermiştir. Bir çalışmada, yapılandırılmış yakınlık uygulamalarıyla uğraşan çiftlerin, bu uygulamalara katılmayanlara göre daha yüksek ilişki kalitesi, daha olumlu iletişim kalıpları ve daha fazla cinsel tatmin bildirdikleri bulunmuştur. Çalışma ayrıca, bu faydaların özellikle aldatma veya finansal stres gibi zor koşullar yaşayan çiftler arasında belirgin olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, yapılandırılmış yakınlık uygulamalarının çiftlerin çatışmayı yönlendirmesine ve olumsuz etkileşimlerden kaçınmasına yardımcı olduğunu buldu. Yapılandırılmış samimiyet uygulamalarının bazı örnekleri arasında düzenli tarihler, hafta sonu kaçamakları ve ortaklar günlerini tartışırken günlük check-in'ler sayılabilir. Ortaklar ayrıca birlikte kitap okumak veya akşam yemeğinden sonra yürümek gibi ritüeller de oluşturabilir. Her iki ortağın da bu uygulamalara katılmaya istekli olması ve onlara zaman ve enerji vermesi önemlidir.
Bazı yapılandırılmış samimiyet uygulamalarının her iki ortaktan da çaba ve yatırım gerektirebileceğini belirtmek gerekir. Günlük kayıtlar, her ortağın gününün birkaç dakikasını alabilir. Bir ortak katılmak istemiyorsa, yapılandırılmış samimiyet uygulamalarının etkili olması pek olası değildir. Ortakların bu yöntemleri uygulamadan önce ihtiyaçları ve istekleri konusunda açık olmaları gerekir. Yapılandırılmış yakınlık teknikleri, romantik ilişkilerde memnuniyeti ve esnekliği önemli ölçüde artırabilir. Ortaklar, kendilerine uygun etkinlikleri bulmalı ve programlarına ve tercihlerine göre gerçekçi olmalıdır.
Yapılandırılmış yakınlık uygulamaları memnuniyeti ve sürdürülebilirliği artırabilir mi?
Yapılandırılmış yakınlık uygulamasının, insanların refahı ve ilişki memnuniyeti için önemli faydaları olduğu bulunmuştur. Bir partnerle yakınlık, bağlantı ve iletişimi teşvik eden ritüeller, rutinler ve işbirlikçi etkinlikler oluşturmayı içerir. Düzenli tarihlerden, birlikte egzersiz yapmaktan veya hikayeleri ve deneyimleri paylaşmaktan herhangi bir şey içerebilirler.