La práctica de la intimidad estructurada se refiere a acciones deliberadas que promueven la intimidad emocional y el vínculo entre las parejas. Estas prácticas pueden incluir acciones como compartir pensamientos y sentimientos personales, participar en una conversación significativa y crear un sentido común de propósito y misión. Los estudios han demostrado que estas prácticas pueden aumentar la satisfacción y la resiliencia en las relaciones románticas.
Un estudio encontró que las parejas que se dedicaban a prácticas estructuradas de intimidad reportaban un mayor nivel de calidad de relación, patrones de comunicación más positivos y mayor satisfacción sexual que las que no practicaban estas prácticas. El estudio también encontró que estos beneficios fueron especialmente pronunciados entre parejas que experimentaron circunstancias difíciles, como infidelidad o estrés financiero. Otro estudio encontró que las prácticas estructuradas de intimidad ayudaron a las parejas a navegar en el conflicto y evitar interacciones negativas.
Algunos ejemplos de prácticas estructuradas de intimidad incluyen citas regulares, salidas de fin de semana y registros diarios cuando los socios discuten su día. Los socios también pueden crear rituales como leer un libro juntos o caminar después de cenar. Para ambos socios es importante estar preparados para participar en estas prácticas y dedicarles tiempo y energía.
Vale la pena señalar que algunas prácticas estructuradas de intimidad pueden requerir esfuerzo e inversión de ambos socios.
Las inscripciones diarias pueden tomar unos minutos del día de cada pareja.
Es poco probable que las prácticas estructuradas de intimidad sean eficaces si uno de los socios no quiere participar. Los socios deben comunicar abiertamente sus necesidades y deseos antes de aplicar estos métodos.
Las técnicas estructuradas de intimidad pueden aumentar significativamente la satisfacción y la resiliencia en las relaciones románticas.
Los socios necesitan encontrar actividades que les convengan bien y sean realistas, teniendo en cuenta sus horarios y preferencias.
¿Las prácticas estructuradas de proximidad pueden aumentar la satisfacción y la sostenibilidad?
Se ha comprobado que la práctica de la intimidad estructurada tiene importantes beneficios para el bienestar de las personas y la satisfacción con las relaciones. Incluye la creación de rituales, rutinas y acciones conjuntas que promuevan la cercanía, el vínculo y la comunicación con el compañero. Pueden incluir cualquier cosa, desde citas regulares, ejercicio colaborativo o compartir historias y experiencias.