Travma, kişinin ruh sağlığı üzerinde kalıcı etkileri olabilecek son derece üzücü bir olaya verilen duygusal bir tepkidir. Travmatik deneyimler genellikle korku, çaresizlik, güçsüzlük ve kontrol eksikliği duygularıyla ilişkilidir. Queer insanlar, cinsiyet kimlikleri ve cinsel yönelimlerine dayalı ayrımcılık, marjinalleşme ve baskı nedeniyle ek streslerle karşı karşıya kalabilirler. Bu, garip insanlara özgü travma belirtilerine yol açabilir. Travmanın bu tezahür biçimlerinden biri, kişinin insanlığını sürekli olarak haklı çıkarmasıdır.
İnsanlığınızı Haklı Çıkarmak
Birçok queer, aile üyelerinden, arkadaşlarından, meslektaşlarından veya yabancılardan önyargı ve ayrımcılık yaşar. Cinsiyetleri, cinsellikleri veya her ikisi hakkında sorgulanabilirler. Anormal veya günahkâr oldukları, değişmeleri ve hatta öldürülmeleri gerektiği söylenebilir. Onları kabul etmeyen başkalarına karşı sürekli savunma ihtiyacı, psikolojik sıkıntıya yol açabilir. Ayrıca anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı ve sosyal izolasyona da yol açabilir. Travmanın diğer biçimleri Garip insanlarda travmanın kendini farklı şekillerde gösterebileceği diğer yollar arasında başkalarına güvenme zorluğu, hipervizyon (her zaman tehlike için tetikte), kaçınan davranış, ayrışma (gerçeklikten kopuk hissetme) ve geri dönüşler sayılabilir. Bazı garip insanlar da başa çıkma mekanizmaları olarak öfke sorunları, madde bağımlılığı ve diğer bağımlılıklarla mücadele edebilirler. Bu belirtiler günlük yaşamı ve ilişkileri etkileyebilir.
Çözüm
Yaralanmayı tedavi etmek için tek bir çözüm yoktur. Terapi, insanların travmatik deneyimleri işlemesine ve sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenmesine yardımcı olabilir. Destek grupları ve topluluk örgütleri bir aidiyet ve bağlantı duygusu sağlayabilir. Ayrımcılık karşıtı yasalar ve eğitim girişimleri önyargıyı azaltabilir ve anlayışı teşvik edebilir. Meditasyon, egzersiz ve günlük tutma gibi öz bakım uygulamaları zihinsel refahı artırabilir. Her şeyden önce, empatik dinleme ve sevdiklerinizden onay, queer insanların iyileşmesine yardımcı olmada önemli bir fark yaratabilir. Queer insanlar, sosyal damgalama ve ayrımcılık nedeniyle travma söz konusu olduğunda benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. İnsanlığını sürekli olarak haklı çıkarmak özellikle zararlı olabilir. Ancak, uygun destek ve özenle, bu engellerin üstesinden gelebilir ve tatmin edici bir yaşam sürebilirler.
Travma, kendi insanlıklarını sürekli olarak haklı çıkarmak zorunda olan queer insanlarda nasıl farklı bir şekilde kendini gösterir?
Araştırmalar, LGBTQ + topluluğu gibi marjinal gruplardan insanların ayrımcılık, sosyal dışlanma, damgalanma ve şiddet gibi çeşitli faktörler nedeniyle stres ve endişe yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, bu topluluklardan bireyler, travmatik olaylara nasıl tepki verdiklerini etkileyebilecek ana akım kültürlerden gelenlere kıyasla farklı başa çıkma mekanizmalarına ve destek sistemlerine sahip olabilir.