İnsan hakları dünyası genellikle kendini pozitif değişim yaratmaya adayan tutkulu insanlarla doludur.
Ancak, insanların işlerinin talepleri nedeniyle hızlı bir şekilde yandığı bir yer de olabilir. Zaman içinde ivmeyi korumak için, LGBTQ + aktivistleri zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak kendileri için mücadele etmelidir. LGBTQ + aktivistlerinin tükenmişlikle mücadele etmenin bir yolu gerçekçi hedefler belirlemektir. Her zaman bir kişinin tek başına yapabileceğinden daha fazla iş olacağını kabul etmek önemlidir. Belirli bir süre boyunca elde edilebilecek ulaşılabilir hedefler belirleyerek, ne kadar şeyin yapıldığını kabul ederken ilerleme kaydedilebilir. Hiçbir şey elde edilmiyormuş gibi hissetmeden ruh halini yüksek tutmaya yardımcı olur. Tükenmişliği önlemenin bir başka yolu da meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık uygulamalarıdır. Derin bir nefes almak ve o gün neyin iyi gittiğini düşünmek için her gün birkaç dakika ayırmak, daha büyük resme odaklanmaya devam ederken stresörlere karşı direnç kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düşünceleri ve duyguları yazmak, karmaşık durumları onları emmeden işlerken yararlı olabilir. LGBTQ + aktivistlerinin düzenli spor yapmak veya sosyal adalet çalışmaları dışında sevdikleriyle kaliteli zaman geçirmek gibi kişisel bakım faaliyetlerine öncelik vermeleri de önemlidir. Ayrıca, hobiler veya yaratıcı faaliyetler, hayat çok meşgul veya zor hale geldiğinde kurtuluş sağlayabilir. Son olarak, benzer tutkuları paylaşan benzer düşünen insanlarla iletişim kurmak, ortak hedeflere ulaşmada destekleyici konuşmalar ve işbirliği için bir fırsat sağlar. Bu alanla ilişkili kuruluşlara katılmak, kaynaklara erişim, toplumu etkileyen güncel konularda eğitim, ağ fırsatları ve müttefiklerle potansiyel ortaklıklar sağlar. Mentorluk programları, deneyimli avukatlar ile yeni başlayanlar arasındaki ilişkileri geliştirmek, tüm katılımcıların birbirlerinden öğrenmelerini sağlamak ve anlamlı bağlantıları güçlendirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Genel olarak, zihinsel, fiziksel, ruhsal, duygusal, sosyal ve ilişkisel olarak öz bakım, sosyal adalet çalışmalarına uzun süreli katılımı sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Bu stratejileri günlük rutininize dahil ederek, zaman içinde başarının devam etmesini sağlayacaksınız!
LGBT aktivistleri, sosyal adalet çalışmalarına uzun süreli katılımı sürdürürken tükenmişliği nasıl önleyebilir?
LGBT aktivistlerin sosyal adalet çalışmalarına uzun süreli katılımlarını sürdürürken tükenmişlik yaşamalarını önlemek için, kişisel yaşamlarını mesleki yükümlülüklerle dengelemenin yollarını bulmalıdırlar. Bu, çalışma zamanı ile boş zaman arasında sınırlar belirleyerek, aktivizmden düzenli olarak ara vererek, destek sistemlerini geliştirerek ve egzersiz, meditasyon ve farkındalık gibi öz bakım uygulamalarına öncelik vererek başarılabilir.