O mundo da defesa dos direitos humanos é muitas vezes cheio de pessoas apaixonadas que se dedicam a criar mudanças positivas.
No entanto, também pode ser um lugar onde as pessoas queimam rapidamente devido às exigências do seu trabalho. Para manter a dinâmica ao longo do tempo, os ativistas LGBT + devem cuidar de si mesmos mentalmente, fisicamente e espiritualmente.
Uma das formas de os ativistas LGBT + lutarem contra o incineramento emocional é criar objetivos realistas. É importante reconhecer que haverá sempre mais trabalho do que uma pessoa pode fazer sozinha. Estabelecendo metas que podem ser alcançadas dentro de um determinado período de tempo, é possível fazer progressos, reconhecendo o quanto já foi feito. Isso ajuda a manter o humor em alta sem sentir que nada é alcançado.
Outra forma de evitar a queimada são práticas de conscientização, como meditação ou registro. Dar alguns minutos todos os dias para respirar profundamente e pensar no que correu bem naquele dia pode ajudar a aumentar a resistência aos fatores de estresse, mantendo-se concentrado em um quadro mais amplo.
Além disso, gravar pensamentos e sentimentos pode ser útil para lidar com situações complexas sem absorvê-las.
Para os ativistas LGBT +, também é importante dar prioridade a atividades de atendimento, como praticar esportes regularmente ou ter tempo de qualidade com os seus entes queridos fora do trabalho de justiça social. Além disso, um hobby ou atividades criativas podem garantir a salvação quando a vida se torna demasiado ocupada ou difícil.
Finalmente, comunicar com outras pessoas que compartilham esse tipo de paixão é uma oportunidade para manter conversas e cooperação para alcançar objetivos comuns. A adesão a organizações ligadas a esta área oferece acesso a recursos, educação sobre questões atuais que afetam a comunidade, oportunidades de rede e parcerias potenciais com aliados. Os programas de orientação foram desenvolvidos especialmente para desenvolver relações entre advogados experientes e aqueles que estão começando, permitindo que todos os participantes aprendam uns com os outros, fortalecendo laços significativos.
Em geral, cuidar de si mesmo mentalmente, fisicamente, espiritualmente, emocionalmente, socialmente e relativamente é fundamental para manter uma participação duradoura no trabalho de justiça social. Ao incluir essas estratégias na sua rotina diária, você vai garantir o sucesso constante ao longo do tempo!
Como é que os ativistas LGBT podem evitar a queima emocional enquanto mantêm uma participação duradoura na justiça social?
Para evitar que os ativistas LGBT tenham queimadas emocionais, mantendo a sua participação a longo prazo na justiça social, eles devem encontrar formas de equilibrar suas vidas pessoais com compromissos profissionais. Isso pode ser alcançado estabelecendo limites entre o tempo de trabalho e o tempo livre, fazendo interrupções regulares nas atividades ativistas, cultivando sistemas de apoio e priorizando práticas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação e consciência.