غالبا ما يكون عالم حقوق الإنسان مليئا بالأشخاص المتحمسين الذين يكرسون أنفسهم لإحداث تغيير إيجابي. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا مكانًا يحترق فيه الناس بسرعة بسبب متطلبات وظائفهم. للحفاظ على الزخم بمرور الوقت، يجب على نشطاء LGBTQ + أن يدافعوا عن أنفسهم عقليًا وجسديًا وروحيًا.
تتمثل إحدى طرق نشطاء LGBTQ + لمكافحة الإرهاق في تحديد أهداف واقعية. من المهم أن ندرك أنه سيكون هناك دائمًا عمل أكثر مما يمكن لشخص واحد القيام به بمفرده. ومن خلال وضع أهداف قابلة للتحقيق يمكن تحقيقها على مدى فترة من الزمن، يمكن إحراز تقدم مع الإقرار بما تم إنجازه بالفعل. يساعد في الحفاظ على الحالة المزاجية مرتفعة دون الشعور بأنه لم يتم تحقيق أي شيء. هناك طريقة أخرى لمنع الإرهاق هي من خلال ممارسات اليقظة مثل التأمل أو المجلات. يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق كل يوم لالتقاط نفس عميق والتفكير فيما سار على ما يرام في ذلك اليوم في بناء المرونة في مواجهة الضغوطات مع الاستمرار في التركيز على الصورة الأكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تدوين الأفكار والمشاعر مفيدًا عند معالجة المواقف المعقدة دون امتصاصها.
من المهم أيضًا لنشطاء LGBTQ + إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل الرياضات العادية أو قضاء وقت ممتع مع أحبائهم خارج أعمال العدالة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للهوايات أو الأنشطة الإبداعية أن توفر الخلاص عندما تصبح الحياة مشغولة أو صعبة للغاية. أخيرًا، يوفر التواصل مع الأشخاص الآخرين ذوي التفكير المماثل الذين يتشاركون نفس المشاعر فرصة للمحادثات الداعمة والتعاون في تحقيق الأهداف المشتركة. يتيح الانضمام إلى المنظمات المرتبطة بهذا المجال الوصول إلى الموارد، والتثقيف حول القضايا الحالية التي تؤثر على المجتمع، وفرص الربط الشبكي، والشراكات المحتملة مع الحلفاء. تم تصميم برامج التوجيه خصيصًا لتعزيز العلاقات بين المحامين ذوي الخبرة وأولئك الذين بدأوا للتو، مما يسمح لجميع المشاركين بالتعلم من بعضهم البعض، وتعزيز الروابط الهادفة.
بشكل عام، تعتبر الرعاية الذاتية عقليًا وجسديًا وروحيًا وعاطفيًا واجتماعيًا وعلاقيًا أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على المشاركة طويلة الأجل في أعمال العدالة الاجتماعية. من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في روتينك اليومي، ستضمن استمرار النجاح بمرور الوقت!
كيف يمكن لنشطاء مجتمع الميم منع الإرهاق مع الحفاظ على المشاركة طويلة الأجل في أعمال العدالة الاجتماعية ؟
لمنع نشطاء مجتمع الميم من التعرض للإرهاق مع الحفاظ على المشاركة طويلة الأجل في أعمال العدالة الاجتماعية، يجب عليهم إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين حياتهم الشخصية والالتزامات المهنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال وضع حدود بين وقت العمل ووقت الفراغ، وأخذ فترات راحة منتظمة من النشاط، وتنمية أنظمة الدعم، وإعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل واليقظة.