Birinden ayrıldıktan sonra, tekrar çıkmaya başlamak zor olabilir. Bunun nedeni, insanların geçmiş ilişkilerinden duygusal izler yaşamalarıdır, bu da onları bir başkasına girmekten rahatsız eder. Ancak, insanların bu kırılganlıkla başa çıkmaları ve yeni bir ilişkiye hazırlanmaları için birkaç yol vardır. Bir yol, önceki ilişkilerde neyin yanlış gittiğini belirlemek ve bu sorunları çözmek için çalışmaktır. Başka bir yol, öz bakım ve öz sevgiye odaklanmak, kendilerine zaman ayırmak ve zevk aldıkları aktiviteleri yapmaktır. Ayrıca, arkadaşlardan ve aileden destek istemek, buluşmaya geri dönüşü kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Sabır ve çaba ile insanlar acı verici bir ayrılıktan sonra yakın ilişkilere yeniden girmeyi ve tekrar mutluluğu bulmayı öğrenebilirler. Sorunu tanımlayın
Başka bir ilişkiye girmeden önce, insanlar sonuncusunun neden sona erdiğini düşünmek için biraz zaman ayırmalıdır. Belki de ilerlemeden önce ele alınması gereken çözülmemiş çatışmalar veya iletişim sorunları ile uğraşıyorlardı. Bu sorunları belirleyerek, kendilerini geliştirmek ve gelecekteki ilişkilerde daha iyi bir ortak olmak için çalışabilirler. Bu, tekrar çıkmaya başladıklarında kendilerini daha güvende ve güvende hissetmelerine yardımcı olacaktır. Öz bakım ve öz sevgiye odaklanın
Tekrar incinme korkusuyla başa çıkmak için insanlar kendi ihtiyaçlarına ve refahlarına öncelik vermelidir. Bu, egzersiz yapmak, kitap okumak, film izlemek veya dışarıda vakit geçirmek gibi zevk aldıkları şeyleri yapmak için zaman harcamak anlamına gelir. Aynı zamanda, kendi kendine şefkat göstermek ve devam etmek için mücadele ederlerse kendileri için çok zor olmamak anlamına gelir. Kendilerini seven ve önemseyen insanların, sadece onaylama veya rahatlık için başka bir ilişkiye girme olasılıkları daha düşüktür. Bunun yerine, sağlıklı sınırlara sahip olacaklar ve bir ilişkide neyi hak ettiklerini bilecekler.
İletişim desteği
Bu hassas zamanda güçlü bir destek sistemine sahip olmak çok önemlidir. Güvenilir arkadaşlarla ve aile üyeleriyle zihinsel bir çöküş deneyimi hakkında konuşmak, değerli bilgiler ve bakış açıları sağlayabilir. Ayrıca, insanların bunalmış hissettiklerinde kendilerine güvenmelerini de sağlayabilir. Ayrıca, terapi seanslarına katılmak veya destek gruplarına katılmak, duyguları işlemek ve başa çıkma becerilerini geliştirmek için güvenli bir alan sunabilir. Bu kaynaklar, buluşmaya geçişi çok daha kolaylaştırabilir. Sabır ve çaba
Acı verici bir ayrılıktan yeni bir ilişkiye geçmek zaman ve çaba gerektirir. İnsanların duygusal olarak iyileştikçe kendilerine karşı sabırlı olmaları ve buluşma dünyasında tekrar gezinmeyi öğrenmeleri gerekir. Değerlerini ve hedeflerini paylaşan birini bulmadan önce birkaç tarih denemek zorunda kalabilirler. Ancak, kendini geliştirmeye ve destek aramaya bağlı kalarak, insanlar sonunda tekrar mutluluğu bulabilirler.
İnsanlar acı verici bir ayrılıktan sonra yakın bir ilişkiye yeniden girmek için gereken kırılganlığı psikolojik olarak nasıl yönetiyorlar?
İnsanlar önceki ilişkilerinin bitiminden sonra yeni romantik bağlar kurmaya çalıştıklarında genellikle endişe ve korku yaşarlar. Çünkü zaten kalpleri bir kez kırılmıştı ve tekrar olabileceğinden korkuyorlar.