Depois de se separar de alguém, pode ser difícil começar a namorar novamente. Isto acontece porque as pessoas sentem cicatrizes emocionais de suas relações passadas, que as deixam desconfortáveis.
No entanto, há várias maneiras de as pessoas lidarem com essa vulnerabilidade e se prepararem para novas relações. Uma das maneiras é determinar o que correu mal nas relações anteriores e trabalhar para resolver esses problemas. Outra maneira é concentrar-se em cuidar de si mesmos e amar-se, dedicando-se a si mesmos e fazendo as atividades que gostam.
Além disso, pedir suporte a amigos e familiares pode ajudar a facilitar a transição de volta aos encontros. Com paciência e esforço, as pessoas podem aprender a ter relações íntimas novamente depois de uma separação dolorosa e reencontrar a felicidade.
Identifique o problema
Antes de entrar em outras relações, as pessoas devem dar algum tempo para pensar por que o seu último acabou. Talvez tenham lidado com conflitos não resolvidos ou problemas de comunicação que devem ser resolvidos antes de avançar. Ao identificar estes problemas, eles podem trabalhar para se melhorar e se tornar um parceiro melhor em relações futuras. Isso vai ajudá-los a sentir-se mais confiantes e seguros quando voltarem a namorar.
Concentre-se na preocupação consigo mesmo e amor por si mesmo
Para lidar com o medo de sofrer novamente, as pessoas devem dar prioridade às suas próprias necessidades e bem-estar. Isso significa perder tempo fazendo o que eles gostam, como praticar esportes, ler livros, ver filmes ou passar tempo ao ar livre. Significa também praticar compaixão por si mesmos e não ser muito duro com si mesmo, se eles estiverem a tentar seguir em frente. As pessoas que gostam e cuidam de si mesmas são menos propensas a passar para outras relações apenas para testar ou confortar. Em vez disso, terão limites saudáveis e saberão o que merecem numa relação.
Procure suporte
Ter um sistema de suporte forte é crucial neste momento vulnerável. Conversar com amigos de confiança e familiares sobre a experiência de separação mental pode oferecer informações e perspectivas valiosas. Também pode permitir que as pessoas confiem em si mesmas quando se sentem deprimidas.
Além disso, assistir a sessões de terapia ou aderir a grupos de apoio pode oferecer um espaço seguro para processamento de emoções e desenvolvimento de habilidades para superar as dificuldades. Estes recursos podem facilitar significativamente a transição para os encontros.
Paciência e esforço
Passar de uma separação dolorosa para uma nova relação requer tempo e esforço. As pessoas devem ter paciência com elas mesmas, porque estão emocionalmente curadas e aprendendo a navegar novamente no mundo dos encontros. Talvez tenham de tentar alguns encontros antes de encontrar alguém que compartilhe os seus valores e objetivos.
No entanto, mantendo-se empenhados em melhorar a si mesmos e buscando apoio, as pessoas poderão eventualmente voltar a encontrar a felicidade.
Como é que as pessoas controlam psicologicamente a vulnerabilidade necessária para voltar a ter relações íntimas após uma separação dolorosa?
As pessoas muitas vezes sentem ansiedade e medo quando tentam formar novos laços românticos após o fim de suas relações anteriores. É porque já tiveram o coração partido uma vez, e temem que isso possa acontecer outra vez.