Después de romper con alguien, puede ser difícil empezar a salir de nuevo. Esto se debe a que las personas experimentan cicatrices emocionales a partir de sus relaciones pasadas, lo que hace que no estén de acuerdo con entrar en otra.
Sin embargo, hay varias maneras en que las personas pueden lidiar con esta vulnerabilidad y prepararse para nuevas relaciones. Una manera es determinar qué salió mal en la relación anterior y trabajar para solucionar estos problemas. Otra forma es enfocarse en cuidarse y amarse a uno mismo, tomarse el tiempo y hacer las actividades que les gustan.
Además, buscar el apoyo de amigos y familiares puede ayudar a facilitar la transición de vuelta a las citas. Al mostrar paciencia y esfuerzo, las personas pueden aprender a entablar relaciones íntimas de nuevo después de una ruptura dolorosa y recuperar la felicidad.
Identifique el problema
Antes de entablar otra relación, la gente debe tomarse un tiempo para reflexionar sobre por qué terminó su última relación. Pueden haber tratado conflictos no resueltos o problemas de comunicación que deben ser resueltos antes de avanzar. Al identificar estos problemas, pueden trabajar para mejorarse a sí mismos y convertirse en la mejor pareja en una relación futura. Esto les ayudará a sentirse más seguros y seguros cuando comiencen a salir de nuevo.
Concéntrese en cuidarse y amarse a sí mismo
Para sobrellevar el miedo a sufrir de nuevo, las personas deben priorizar sus propias necesidades y bienestar. Esto significa perder el tiempo haciendo lo que les gusta, como hacer ejercicio, leer libros, ver películas o pasar tiempo al aire libre. También significa practicar la compasión por uno mismo y no ser demasiado duro consigo mismo si luchan por seguir adelante. Las personas que aman y cuidan de sí mismas son menos propensas a saltar a otras relaciones sólo para comprobar o consuelo. En cambio, tendrán fronteras sanas y sabrán lo que merecen en una relación.
Póngase en contacto con el soporte
Tener un sistema de soporte fuerte es crucial en este momento vulnerable. Hablar con amigos y familiares de confianza sobre la experiencia de la ruptura mental puede proporcionar información valiosa y perspectivas. También puede dar a las personas la oportunidad de confiar en sí mismas cuando se sienten deprimidas.
Además, asistir a sesiones de terapia o unirse a grupos de apoyo puede ofrecer un espacio seguro para procesar emociones y desarrollar habilidades para superar dificultades. Estos recursos pueden facilitar enormemente la transición a las citas.
Paciencia y esfuerzo
Pasar de una ruptura dolorosa a una nueva relación requiere tiempo y esfuerzo. Las personas deben ser pacientes consigo mismas a medida que sanan emocionalmente y aprenden a navegar de nuevo en el mundo de las citas. Es posible que tengan que probar algunas citas antes de encontrar a alguien que comparta sus valores y metas.
Sin embargo, al permanecer comprometidos con el auto-perfeccionamiento y buscar apoyo, las personas eventualmente podrán encontrar la felicidad nuevamente.
¿Cómo gestionan psicológicamente las personas la vulnerabilidad necesaria para volver a entablar relaciones íntimas tras una dolorosa ruptura?
La gente a menudo experimenta ansiedad y miedo cuando intenta formar nuevos lazos románticos después del final de su relación anterior. Esto se debe a que ya tuvieron un corazón roto una vez y temen que esto pueda volver a ocurrir.