Po zerwaniu z kimś, może być trudno rozpocząć randki ponownie. Dzieje się tak, ponieważ ludzie doświadczają emocjonalnych blizn z ich przeszłych relacji, które sprawiają, że nie czują się komfortowo z dostaniem się do innego.
Istnieje jednak kilka sposobów radzenia sobie z tą słabością i przygotowania się do nowego związku. Jednym ze sposobów jest zidentyfikowanie, co poszło nie tak w poprzednich relacjach i pracy, aby rozwiązać te problemy. Innym sposobem jest skupienie się na opiece nad sobą i miłości do siebie, poświęcenie czasu dla siebie i wykonywanie czynności, które im się podobają.
Również proszenie przyjaciół i rodziny o wsparcie może ułatwić przejście z powrotem do randki. Z cierpliwością i wysiłkiem, ludzie mogą nauczyć się ponownie angażować w intymne relacje po bolesnym rozstaniu i znaleźć szczęście ponownie.
Zidentyfikować problem
Przed wejściem w inny związek, ludzie powinni poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, dlaczego zakończył się ich ostatni. Być może mieli do czynienia z nierozstrzygniętymi konfliktami lub problemami komunikacyjnymi, które należy rozwiązać przed posunięciem naprzód. Identyfikując te kwestie, mogą one pracować nad poprawą siebie i stać się lepszym partnerem w przyszłych relacjach. To pomoże im poczuć się pewniej i bezpieczniej, gdy zaczną randki ponownie.
Skoncentruj się na samoobronie i miłości
Aby znów poradzić sobie ze strachem przed zranieniem, ludzie muszą priorytetowo traktować swoje własne potrzeby i samopoczucie. Oznacza to spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które im się podobają, takich jak ćwiczenia, czytanie książek, oglądanie filmów czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Oznacza to również praktykowanie współczucia i nie bycie zbyt twardym dla siebie, jeśli walczą o to, aby ruszyć dalej. Ludzie, którzy kochają i dbają o siebie są mniej prawdopodobne, aby przejść do innego związku tylko dla walidacji lub komfortu. Zamiast tego będą mieli zdrowe granice i wiedzą, na co zasługują w związku.
Obsługa kontaktu
Posiadanie silnego systemu wsparcia jest krytyczne w tym wrażliwym czasie. Rozmowa z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny o doświadczeniu załamania psychicznego może dostarczyć cennych spostrzeżeń i perspektyw. Może też umożliwić ludziom poleganie na sobie, gdy czują się przytłoczeni.
Ponadto uczestnictwo w sesjach terapeutycznych lub dołączenie do grup wsparcia może zaoferować bezpieczną przestrzeń do przetwarzania emocji i rozwijania umiejętności radzenia sobie. Te zasoby mogą sprawić, że przejście do randki znacznie łatwiejsze.
Cierpliwość i wysiłek
Przejście od bolesnego zerwania do nowego związku wymaga czasu i wysiłku. Ludzie muszą być cierpliwi ze sobą, jak leczyć emocjonalnie i nauczyć się nawigować randki świat ponownie. Być może będą musieli spróbować kilku randek przed znalezieniem kogoś, kto podziela ich wartości i cele.
Jednak pozostając zaangażowanym w samodoskonalenie i szukając wsparcia, ludzie mogą w końcu znów znaleźć szczęście.
Jak ludzie psychicznie zarządzają podatnością wymaganą do ponownego nawiązania intymnego związku po bolesnym rozstaniu?
Ludzie często doświadczają niepokoju i strachu, gdy próbują tworzyć nowe romantyczne więzi po zakończeniu poprzedniego związku. To dlatego, że już raz złamali serce i obawiają się, że to może się powtórzyć.