Teknoloji ve sosyal medya platformları gençler için geliştikçe, bu sanal alanlarda nasıl gezinileceğini öğrenmek giderek daha önemli hale geliyor. Bunun yapılmasının bir yolu, kendini ifade etme ve kendini nesneleştirme arasında ayrım yapma sürecidir. Kendini ifade etme, kişinin düşüncelerini, duygularını, inançlarını ve kişilik özelliklerini başkalarına ifade etme eylemini ifade eder. Bu, yazılı metin, görsel görüntüler, ses kayıtları ve hatta fiziksel eylemler yoluyla yapılabilir. Öte yandan, kendini nesneleştirme, kendini bütün bir kişiden ziyade bir nesne olarak görmeyi içerir. Bu genellikle iç özellikler yerine görünüm ve yüzey niteliklerine yönelmeye yol açar. Gençler için, iki kavram arasındaki farkı anlamak, kişisel bütünlüklerinden ödün vermeden etkili bir şekilde çevrimiçi iletişim kurmalarına yardımcı olabilir. Kendinizi ifade etmeye gelince, kendinizin yönlerini başkalarıyla paylaşmanın getirdiği birçok fayda vardır. İnsanların benzer ilgi alanlarına veya deneyimlere sahip olabilecek benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmasını sağlar. Gençler, yarattıkları veya paylaştıkları bir şeye yanıt olarak başkalarından olumlu geribildirim aldıklarında kendilerini güçlendirmiş hissedebilirler. Ayrıca, birinin bakış açısına içgörü sağlayarak ilişkiler kurmaya yardımcı olur.
Kendine maruz kalmanın potansiyel sonuçlarını tanımak önemlidir. Kendisiyle ilgili çok fazla bilgi, bir kişiyi avcılara veya İnternet zorbalığına karşı savunmasız bırakabilir. Bazı insanlar daha sonra söylenenleri kullanabilir. Bu nedenle, gençler, gönderi düğmesine basmadan önce çevrimiçi olarak ne yayınladıklarını dikkatlice düşünmelidir. Bununla birlikte, kendi kendine nesneleştirme, uygun şekilde kontrol edilmezse olumsuz sonuçlara yol açabilir. İnsanlar kendilerini çoğunlukla görünüşlerinin merceğinden gördüklerinde, düşük benlik saygısı ve beden imajı sorunlarına neden olabilir. Gençler kendilerini başkalarıyla karşılaştırabilir, bu da psikolojik hasara neden olabilir. Sağlıklı alışkanlıklar ve dengeli bir yaşam geliştirmek yerine, güzelliğin idealize edilmiş bir versiyonunu elde etme konusunda takıntılı olabilirler. Yeme bozuklukları veya sağlıksız diyetler gibi tehlikeli davranışlarda bile kendini gösterebilir. Kendilerini ne zaman nesneleştirdiklerini kabul ederek, gençler kendilerine daha bütünsel bir bakış açısı sağlamak için adımlar atabilirler. Gençlerin bu sanal alanlarda güvenli ve etkili bir şekilde gezinmeleri için, kendini ifade etme ve kendini nesneleştirme arasında nasıl bir denge kurulacağını anlamak çok önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu, çevrimiçi yayınladıkları bilgiler arasında sınırlar koymaktır. Gönderdikleri fotoğraf sayısını, dünyayı göstermek istediklerini yansıtan fotoğraflarla sınırlayabilir ve gizliliklerini veya güvenliklerini tehlikeye atabilecek kişisel bilgileri paylaşmaktan kaçınabilirler. Başka bir strateji, çevrimiçi olarak kimleri takip ettikleri veya etkileşimde bulundukları konusunda dikkatli olmaktır. Arkadaşlarını akıllıca seçmeli ve yabancılarla veya başkalarına zorbalık ettiği bilinen insanlarla uğraşmaktan kaçınmalıdırlar. Kendi içlerinde nesnelleşme belirtilerini tanımaları ve öz eleştiri yerine öz şefkat uygulamaları gerekir. Gençler ayrıca gerektiğinde güvenilir yetişkinlerden veya zihinsel sağlık uzmanlarından destek almalıdır. Sosyal medya kullanımı veya beden imajı mücadeleleri ile ilgili herhangi bir konuyu tartışmak yararlı olabilir. İnsanların teknoloji kullanımı ve benlik saygısı ile ilgili daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış uygulamalar veya web siteleri gibi çevrimiçi olarak birçok kaynak vardır. Kendini ifade etmeyi ve kendini nesneleştirmeyi keşfetmek için zaman ayırarak, gençler, görünüşün ötesindeki içsel değerlerini takdir ederken kendilerini ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir ortam yaratabilirler.